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孕妇孕中期可以吃冬枣吗

  冬枣是在冬季才丰收的一种水果,其含有多种的营养物质,比如矿物质,维生素等,有“活维他命丸,百果王”之称。很多人都喜欢吃冬枣,因为口感爽脆,味道酸甜,对身心健康有一定的益处。那么,孕妇孕中期可以吃冬枣吗?

孕妇孕中期可以吃冬枣吗

  怀孕是可以吃冬枣的,冬枣是一种补血、补气的东西,冬枣是很好的补品,但是不要吃太多,尤其是刚怀孕没有多久的就更要注意。冬枣的营养是非常丰盛,比如氨基酸、各种维生素、微量元素等,孕妇通过膳食吃进去的营养可以促进胎儿的成长发育。

  冬枣中带有丰富多彩的维他命C和维生素P,带有较多的维生素D维生素E及其钾钠铁铜等多种多样营养元素,针对完善毛细管,保持血管壁延展性,抗主动脉粥样硬化很有利。冬枣中还带有芦丁成份,芦丁是医治高血压病的合理药品。故冬枣对冠心病高血压主动脉粥样硬化病等的预防有非常大协助。

  冬枣中含有的环磷酸腺苷是一种关键的生理学活性物质,参加人体内多种多样生理学活动,能够调整人体免疫系统,具备提高心脏收拢力,维护冠脉,减少胆固醇,抑止肿瘤细胞繁衍的功效。

  在早期怀孕时可以吃冬枣避免呕吐,冬枣可以解决孕妇贫血的问题,但是吃的多了可能会刺激肠胃,造成胃肠不适。膳食纤维大部分是在枣皮,但是枣皮是坚硬的,如果是胃黏膜刚好有炎症,就会增加疼痛而感到不适,所以一次不要吃太多的冬枣。冬枣含糖较高,如果孕妇合并糖尿病或者妊娠期糖尿病最好少吃。

孕妇可以吃香蕉吗

  孕妇可以吃香蕉,吃香蕉可以帮助孕妇缓解便秘,但是不宜过量,要尽量保证水果摄入多样化。有人认为孕期不能吃香蕉,但这是缺乏科学依据的,香蕉中含有较多的热量,此外还含有叶酸、钾等丰富的微量元素和维生素,而叶酸是胎儿神经系统发育的重要物质。

  香蕉当中的叶酸含量非常的丰富,经过母体摄入之后,能够满足胎儿生长发育所需,尤其是在神经管发育的阶段,可起到促进神经管发育异常,同时还能减少无脑、脊柱裂等严重畸形发生的几率。

  香蕉属于寒性的,所以对于一些体质虚寒的孕妇来讲最好不要多吃,不然可能会增加流产的风险,另外空腹的状态下不要吃香蕉。孕妇可以选择饭后半小时到一小时左右吃香蕉,可起到促进排便,预防便秘的功效。

来源:pcbaby2022-04-28 11:06:07
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