孕妇孕中期可以吃冬枣吗

　　冬枣是在冬季才丰收的一种水果，其含有多种的营养物质，比如矿物质，维生素等，有“活维他命丸，百果王”之称。很多人都喜欢吃冬枣，因为口感爽脆，味道酸甜，对身心健康有一定的益处。那么，孕妇孕中期可以吃冬枣吗?

孕妇孕中期可以吃冬枣吗

　　怀孕是可以吃冬枣的，冬枣是一种补血、补气的东西，冬枣是很好的补品，但是不要吃太多，尤其是刚怀孕没有多久的就更要注意。冬枣的营养是非常丰盛，比如氨基酸、各种维生素、微量元素等，孕妇通过膳食吃进去的营养可以促进胎儿的成长发育。

　　冬枣中带有丰富多彩的维他命C和维生素P，带有较多的维生素D维生素E及其钾钠铁铜等多种多样营养元素，针对完善毛细管，保持血管壁延展性，抗主动脉粥样硬化很有利。冬枣中还带有芦丁成份，芦丁是医治高血压病的合理药品。故冬枣对冠心病高血压主动脉粥样硬化病等的预防有非常大协助。

　　冬枣中含有的环磷酸腺苷是一种关键的生理学活性物质，参加人体内多种多样生理学活动，能够调整人体免疫系统，具备提高心脏收拢力，维护冠脉，减少胆固醇，抑止肿瘤细胞繁衍的功效。

　　在早期怀孕时可以吃冬枣避免呕吐，冬枣可以解决孕妇贫血的问题，但是吃的多了可能会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分是在枣皮，但是枣皮是坚硬的，如果是胃黏膜刚好有炎症，就会增加疼痛而感到不适，所以一次不要吃太多的冬枣。冬枣含糖较高，如果孕妇合并糖尿病或者妊娠期糖尿病最好少吃。

孕妇可以吃香蕉吗

　　孕妇可以吃香蕉，吃香蕉可以帮助孕妇缓解便秘，但是不宜过量，要尽量保证水果摄入多样化。有人认为孕期不能吃香蕉，但这是缺乏科学依据的，香蕉中含有较多的热量，此外还含有叶酸、钾等丰富的微量元素和维生素，而叶酸是胎儿神经系统发育的重要物质。

　　香蕉当中的叶酸含量非常的丰富，经过母体摄入之后，能够满足胎儿生长发育所需，尤其是在神经管发育的阶段，可起到促进神经管发育异常，同时还能减少无脑、脊柱裂等严重畸形发生的几率。

　　香蕉属于寒性的，所以对于一些体质虚寒的孕妇来讲最好不要多吃，不然可能会增加流产的风险，另外空腹的状态下不要吃香蕉。孕妇可以选择饭后半小时到一小时左右吃香蕉，可起到促进排便，预防便秘的功效。