很多孕妇为了让胎儿发育得更健康、更聪明,不让孩子输在起跑线上,会在孕期吃很多补品和营养品,这是不正确的饮食方式。过度进补可能会导致孕妇的血糖水平升高,危害孕妇和胎儿的健康。血糖过高的孕妇要少吃含糖量高的食物,那么,血糖高的孕妇可以吃木瓜吗?
孕妇血糖高一般可以吃木瓜,但是需要适量。因为木瓜的含糖量也很高,吃了以后会引起血糖升高,由于有妊娠期高血糖症,必须注意饮食。可以吃柚子、桔子、柠檬以及火龙果等含糖量低的水果,这些水果不会影响血糖。
1、研究表明,木瓜果肉中含有丰富的木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、维生素a和β-胡萝卜素,并富含17种以上氨基酸及多种营养元素,它最主要的功能是帮助消化,降低血脂。其含有的β-胡萝卜素,是一种天然的抗氧化剂,能有效对抗全身细胞老化。
2、木瓜中维生素c的含量高达苹果的20多倍,且木瓜的乳状液汁中,含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白质分解酶,可分解并去除肌肤表面的老化角质层,因此,常吃木瓜有美容护肤、延缓衰老的功效。
3、目前还没有研究对木瓜的血糖升高指数做出判断,因此未将此水果归为“高糖”或“低糖”水果,但从其成分分析看,1斤木瓜可产生135卡的热量,相当于35克粮食产生的热量,因此糖尿病患者若食用木瓜,可据此进行食物交换。
1、白萝卜。白萝卜属于低糖食物,特别适合患有高血糖的准妈妈们食用,此外白萝卜具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效,同时萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。
2、粗粮。有一些粗粮的降压效果,降糖效果都比较好,比如说荞麦和莜麦。这两种粗粮我们平时吃的比较少,也正是因为我们平时的饮食营养不均衡,缺乏这些粗粮当中所特有的营养成分,才容易导致我们患上各种各样的慢性疾病。
3、无花果。无花果含有的糖分很低,而且富含高纤维果晶。孕妇血糖高可以适量的吃些无花果,这样不仅没有升高孕妇的血糖,而且还能促进孕妇的消化功能,防止便秘。
4、芹菜。芹菜可去心下烦热,有散节气,下瘀血的作用。对三高者可起到降血糖、降血脂、降血压的效果。所以孕妇高血糖时可吃些芹菜,以更好控制血糖。可把芹菜冼净捣烂取汁后服用,降糖效果很不错。
暂时没发现杨梅对胎儿的不良影响所以孕妇可以吃杨梅,而且对身体有益无害。但是血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅,因为杨梅含糖量很高。另外,由于杨梅比较酸,所以一次不能吃太多,否则牙齿容易酸软。血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅,因为杨梅含糖量很高。另外,由于杨梅比较酸,所以一次不能吃太多,否则牙齿容易酸软。孕妇吃杨梅也要注意方法。杨梅的果季很短,不易储藏,容易烂,所以提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度。一定要吃新鲜的杨梅,否则容易拉肚子。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
你好,这种情况考虑是可以吃一些糖分低的水果的,一般问题不大的,平时注意饮食营养均衡,不能吃太多的糖类食物或是甜食的,需要多喝水,多吃蔬菜的。同时需要增加活动量的。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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