只吃益生元不吃益生菌可以吗

　　益生元与益生菌都是对小孩子的身体有益的食品。有一些父母会在孩子喝牛奶期间，也就是孩子一周岁左右给孩子准备益生元和益生菌。而由于益生元与益生菌只有一字之差，功效上也有类似的地方，所以有的人就问，只吃益生元不吃益生菌可以吗？一起来看看这个问题。

只吃益生元不吃益生菌可以吗

　　只吃益生元不吃益生菌是可以的，益生元可以搭配益生菌一起食用，但并不是必须搭配益生菌食用。益生元和益生菌都能够起到调节肠胃、增强免疫力的作用，两者一起服用能够有效改善肠道内的菌群环境，还可以有效提高人体的免疫力。当患者出现肠胃不适时，只需要选择一种服用即可。

　　益生元是一种膳食补充剂，主要作用于大肠菌落，可以刺激肠道内有益菌群的生长，并起到治疗和预防疾病的作用;益生菌是通过定殖在人体内，对人体有益的活性维生素，可以通过调节身体内粘膜和肠道内菌群平衡来促进肠道的健康。

　　益生元和益生菌可以一起食用，但是并不是必须搭配在一起服用。益生菌是对人体有益的微生物，而益生元可以刺激益生菌的生长繁殖，两者搭配起来服用不仅能够补充益生菌改善肠道菌群环境，还能够让肠道中的菌群出现恢复活力并且大量繁殖，从而有效提高人体的免疫力。当患者出现消化不良、肠胃功能差、腹泻等肠道疾病时，可以先服用益生菌进行改善，如果只是想要调节肠胃，增强免疫力，那么患者在益生菌和益生元中选择一样进行服用即可。

吃益生菌还吃益生元吗?

　　大家现在都对肠胃呵护的非常到位，因为只有吃嘛嘛香才能身体倍棒，不然山珍海味各种补品都无福消受。特别是大家对益生元和益生菌是非常熟悉的。甚至很多朋友认为都差不多的东西吧，是要两种都吃效果好呢，还是只吃一种就可以了呢？从字面的意思理解，都有益生两个字，那么也真是都跟体内益生菌有关系的。区别就在于，益生菌制剂是活菌制剂，益生元里面不含一个活菌，却能够通过食用益生元来促进体内益生菌的生长繁殖，也能达到帮助调节肠道内微生态平衡的效果。

　　益生菌的补充，需要每天有一定足够的量，如果喝的菌株少了，可能也起不到效果。这些对人体有益的活性微生物直接补充到体内后，可以帮助对抗坏细菌致病菌，效果是很直观的。益生元就有点稍微显慢，因为益生元是食粮养料，补充后，需要逐渐喂养让有益菌群的队伍壮大，从而发挥在肠道内杀敌的作用。