孕妇晚上可以吃火龙果吗

　　火龙果是一种水果，而且它的营养价值非常高，有丰富的维生素以及膳食纤维，在平时生活中多吃火龙果对于身体是有好处的，尤其是便秘的人群，吃火龙果还可以起到促排便的效果，那么孕妇晚上可以吃火龙果吗?

孕妇晚上可以吃火龙果吗

　　孕妇在晚上的时候可适当吃火龙果，火龙果属于一种水果，内部所含的vc和纤维素较为丰富，可以起到预防和治疗便秘的作用，但是脾胃虚寒人群不适合吃太多的火龙果。孕妇在晚上的时候，如果吃了太多的饭是不建议吃太多的水果的，以防造成不容易消化的现象。建议孕妇在晚上的时候可以以一些清淡容易消化食物为主。在晚上的时候，孕妇可选择一些具有入眠作用的食品，例如温牛奶。

　　火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素，膳食纤维可以有效调节胃肠功能，防止便秘的发生。孕妇到孕中后期很容易发生便秘，所以孕妇吃火龙果可以有效预防便秘。火龙果中不含蔗糖和焦糖，不会增加糖尿病患者的负担。孕妇吃火龙果也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压的孕妇及妊高症的孕妇都很有好处。

　　而且，火龙果里面含有大量的维生素c，而维生素c有抗衰老、美白作用，所以女性食用火龙果能够起到美容养颜的作用。但是火龙果性凉，女性在怀孕初期最好少吃火龙果，而且女性在怀孕中后期比较适合食用火龙果。选择火龙果时，一定要选择新鲜的火龙果，而且最好选择红心的火龙果，因为红心的火龙果要比白心的营养价值高。火龙果能够直接生吃，也可以将其制成水果沙拉食用。

孕妇吃水果的最佳时间

　　饭后两小时、这个时候胃中的食物已消化了一大半，而且对于一些胃口大的孕妈妈来说，此时的热量已经不够用了，吃少量水果正好可以补充一下热量，而且也不会太撑。运动过后、运动过后吃水果也是比较好的，刚好可以补充一下热量和水分，不至于让我们的胎宝宝承受缺水的痛苦，而且运动过后，胃肠的消化能力也是比较好的，这时吃点水果也不会防碍食物的消化吸收。

　　在孕期这个特殊的时期水果是很好的食品，水果中含有多种维生素和矿物质、鞣酸和细纤维等，除了给孕妈提供各种营养素，对肠胃功能也具调节作用，无论便秘或腹泻都能改善，同时对胎儿发育也很有帮助。有些含维C多的水果还对治疗贫血有帮助，此外有些水果可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　一般来说，孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(也就是两餐之间)。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，两餐之间添加水果对血糖的影响相对较小，避免血糖大幅度波动，影响母儿健康。