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孕妇可以吃香蕉吗

  香蕉是生活中非常常见的一种水果,香蕉吃起来软软的,糯糯的,口感很好。是消化不好的人群可以经常吃的,而且香蕉还有通便的作用,便秘的人群也是可以吃一些的,那么孕妇可以吃香蕉吗?

孕妇可以吃香蕉吗

  孕妇可以吃香蕉,吃香蕉可以帮助孕妇缓解便秘,但是不宜过量,要尽量保证水果摄入多样化。有人认为孕期不能吃香蕉,但这是缺乏科学依据的,香蕉中含有较多的热量,此外还含有叶酸、钾等丰富的微量元素和维生素,而叶酸是胎儿神经系统发育的重要物质。

  除了补充营养元素,孕期由于激素的影响,容易腹胀、便秘,进食香蕉还有清热润肠、促进肠蠕动的作用。孕妇进食香蕉还可以改善食欲,丰富饮食结构,因此孕期是可以吃香蕉。但一定要强调饮食的种类多样化,不要过分强调某一种食物的作用,更不应该长期大量进食单一食物,可以吃但不要过量,每天1-2根就可以。如果是有合并妊娠糖尿病的孕妇,因为香蕉中还有较高的糖分,就应该控制香蕉的摄入量。

  孕妇及其他人群应尽量避免空腹食用香蕉。香蕉富含钾离子,可缓解疲劳并迅速恢复体力。香蕉也含有大量淀粉、糖分及纤维素,具有通便作用,所以香蕉是较好的水果。但空腹食用香蕉,胃肠道可能受到一定刺激。尤其是对于孕妇,直肠前方是增大的子宫,胃肠道受刺激时如果出现类似腹泻的情况,子宫可能也会受到一定影响,进而可对宝宝产生不利影响,甚至可能导致流产、早产。

吃香蕉对胎儿有影响吗

  怀孕的时候是可以吃香蕉的,而且吃香蕉对宝宝是没什么影响的。香蕉是属于有营养的水果,含有一定的维生素及微量元素。但是在怀孕的时候吃香蕉要注意控制好量,不要一次性吃的过多。要适当的吃,这样对身体以及宝宝是不会有影响的。同时还可以吃一些苹果、橘子等水果。在饮食上也要注意合理的饮食,保证营养的均衡,禁食辛辣或者消化不良的食物。养成良好的饮食习惯以及作息规律,多注意休息,不要过度的劳累,注意定期去医院做复查。

  注意事项:不要吃未熟透的香蕉、我们都知道香蕉很容易烂,因此在香蕉还是青涩的时候就被摘下,随后卖出之前才催熟,我们有时也会买到还有些青的香蕉,这种最好不要吃哦,因为未熟透的香蕉中含有较多鞣酸,容易造成便秘,准妈妈尤其要避免。

  不要空腹吃香蕉、在上文中也说过,空腹吃香蕉是对身体有害的,香蕉中含有大量的钾、磷、镁,对于正常的人,大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡,对健康不利。以上就是小编想给大家的内容。可见,孕妇是可以吃香蕉的,适量吃些香蕉,对宝妈和胎儿都是有好处的。但是,香蕉毕竟是寒性水果,一定要注意量的把握。另外,小编提倡,孕妇要多吃些蔬菜水果,对身体很有好处。

来源:pcbaby2022-04-26 11:02:00
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