孕妇可以吃香蕉吗

　　香蕉是生活中非常常见的一种水果，香蕉吃起来软软的，糯糯的，口感很好。是消化不好的人群可以经常吃的，而且香蕉还有通便的作用，便秘的人群也是可以吃一些的，那么孕妇可以吃香蕉吗?

孕妇可以吃香蕉吗

　　孕妇可以吃香蕉，吃香蕉可以帮助孕妇缓解便秘，但是不宜过量，要尽量保证水果摄入多样化。有人认为孕期不能吃香蕉，但这是缺乏科学依据的，香蕉中含有较多的热量，此外还含有叶酸、钾等丰富的微量元素和维生素，而叶酸是胎儿神经系统发育的重要物质。

　　除了补充营养元素，孕期由于激素的影响，容易腹胀、便秘，进食香蕉还有清热润肠、促进肠蠕动的作用。孕妇进食香蕉还可以改善食欲，丰富饮食结构，因此孕期是可以吃香蕉。但一定要强调饮食的种类多样化，不要过分强调某一种食物的作用，更不应该长期大量进食单一食物，可以吃但不要过量，每天1-2根就可以。如果是有合并妊娠糖尿病的孕妇，因为香蕉中还有较高的糖分，就应该控制香蕉的摄入量。

　　孕妇及其他人群应尽量避免空腹食用香蕉。香蕉富含钾离子，可缓解疲劳并迅速恢复体力。香蕉也含有大量淀粉、糖分及纤维素，具有通便作用，所以香蕉是较好的水果。但空腹食用香蕉，胃肠道可能受到一定刺激。尤其是对于孕妇，直肠前方是增大的子宫，胃肠道受刺激时如果出现类似腹泻的情况，子宫可能也会受到一定影响，进而可对宝宝产生不利影响，甚至可能导致流产、早产。

吃香蕉对胎儿有影响吗

　　怀孕的时候是可以吃香蕉的，而且吃香蕉对宝宝是没什么影响的。香蕉是属于有营养的水果，含有一定的维生素及微量元素。但是在怀孕的时候吃香蕉要注意控制好量，不要一次性吃的过多。要适当的吃，这样对身体以及宝宝是不会有影响的。同时还可以吃一些苹果、橘子等水果。在饮食上也要注意合理的饮食，保证营养的均衡，禁食辛辣或者消化不良的食物。养成良好的饮食习惯以及作息规律，多注意休息，不要过度的劳累，注意定期去医院做复查。

　　注意事项：不要吃未熟透的香蕉、我们都知道香蕉很容易烂，因此在香蕉还是青涩的时候就被摘下，随后卖出之前才催熟，我们有时也会买到还有些青的香蕉，这种最好不要吃哦，因为未熟透的香蕉中含有较多鞣酸，容易造成便秘，准妈妈尤其要避免。

　　不要空腹吃香蕉、在上文中也说过，空腹吃香蕉是对身体有害的，香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。以上就是小编想给大家的内容。可见，孕妇是可以吃香蕉的，适量吃些香蕉，对宝妈和胎儿都是有好处的。但是，香蕉毕竟是寒性水果，一定要注意量的把握。另外，小编提倡，孕妇要多吃些蔬菜水果，对身体很有好处。