孕妇可以吃豆芽吗

　　豆芽相信大多数人都见过，一般超市或是菜市场都会有卖。豆芽有两种，一种是黄豆芽，另一种是绿豆芽，都含有丰富的营养物质，比如蛋白质，维生素，胡萝卜素等，有利于人体健康，受到大众的喜欢。那么，孕妇可以吃豆芽吗?

孕妇可以吃豆芽吗

　　孕妇可以吃豆芽,不过别吃那种又细又长的那种化肥发的 ,尽量买又粗又短的那种。产妇适量食用绿豆芽是可以的，适量吃绿豆芽可以消除体内的致畸因素。 黄豆芽营养丰富，含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等营养成分。

　　孕妇食用能补充自身和胎儿所需的能量和微量元素。黄豆芽具有补气养血的功效，对孕期贫血有很好地治疗功效。 黄豆芽含有丰富的维生素C，孕妇常吃能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化作用。

　　孕期吃豆芽能够有效预防便秘，适当吃豆芽能够增加膳食纤维的摄入，促进胃肠道蠕动，这样有助于缓解肠胀气和便秘。吃豆芽有助于养颜，促进皮肤美化，这样对于改善孕期外观也有一定好处，所以孕期孕妇应该一个星期吃1-2次豆芽比较合适。

　　另外黄豆芽中的B族维生素可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。孕妇多食对缓解妊娠性高血压和孕期便秘有一定效果。但豆芽性寒，脾胃虚寒的孕产妇慎食。

怀孕能吃黄豆芽吗

　　怀孕可以吃黄豆芽。黄豆芽营养丰富，从中医角度讲，黄豆芽味甘，性凉，入脾、大肠经。黄豆芽具有清热明目，补气养血，防止牙龈出血，心血管硬化及降低胆固醇等功效。

　　豆芽含有丰富的维他命,蛋白质,糖,钙,铁,磷,胡萝卜素,粗纤维等营养物质。有清热明目,益气养血,降血脂,保护皮肤粘膜的作用。妊娠期食用豆芽能降低乳酸积累,减轻孕期疲劳。黄豆芽含有丰富的蛋白质,胎儿能更好地通过胎盘吸收营养,有利于婴儿肌肉骨骼的发育。吃豆芽的时候要注意，不要与辣椒一起炒，以免伤胃。

　　另外，产妇在孕期要注意调节自己的饮食习惯，适当的活动。如果活动较少，可能出现便秘，便秘会使产妇用力，有可能导致出血。因此，孕妇可以吃黄豆芽，只要是新鲜煮熟的都可以吃。