孕妇怀孕初期可以吃羊肉吗

　　每到冬季，最受欢迎的肉类莫过于羊肉，冬季是吃羊肉的最佳时节，不仅是因为这时候的羊肉更加肥美，还因为羊肉属于温性食材，冬天吃羊肉可以帮助我们抵御寒冷。对于身体比较虚弱的人来说，适当地吃羊肉可以增强体质。那么，孕妇在怀孕初期可以吃羊肉吗?

孕妇怀孕初期可以吃羊肉吗

　　孕妇怀孕初期可以吃羊肉。孕妇并不需要在怀孕时禁忌羊肉。羊肉属于红色肉类，在怀孕期间并没有要求不可以吃。如果孕妇本身就曾经对羊肉过敏，或者有种族要求禁忌羊肉，当然可以不吃，但是对于普通人，羊肉完全可以吃。

　　适当吃羊肉有以下优点：

　　1、羊肉中含有丰富的优质蛋白质，而且相对来说其中的动物脂肪含量比较少，在宝宝发育的过程中，需要大量的蛋白质类营养素，促进宝宝的体格发育，怀孕期间适当吃羊肉，既可以补充蛋白质，又不至于使孕妇血脂升高。

　　2、很多女性在怀孕期间，都会出现不同程度的食欲下降表现，羊肉的肉质比较细嫩，味道鲜美，对于改善妊娠期女性食欲不振的症状，具有一定的作用。

　　3、羊肉还具有补益气血、缓解身体疲劳的作用，女性在怀孕期间，大多都会出现不同程度的贫血及身体发困、无力的症状，适当吃羊肉可以有效的缓解这些身体不适感。

　　怀孕期间的女性一定要好好的护理自己的饮食和生活，是不可以过于劳累的，而且平时要养成早睡早起的好习惯，还需要有一个足够的休息时间的，避免经常熬夜，平时还需要保证自己舒畅的心情。

羊肉的营养价值

　　1暖胃：冬季的时候是人们最怕冷的时候。这时候可以多吃点羊肉，因为羊肉性温，冬天多吃可以起到暖胃的作用，让胃的运动更合理。

　　2、健脾：羊肉中含有大量的营养物质，而这些营养物质具有补脾虚的功效，另外饮食不好，而羊肉可健脾，吃后可调理，饮食会好转。

　　3、补肝明目：羊肉中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B6等，有补肝明目的作用，能缓解眼部疲劳、眼干眼涩等现象，有效治疗夜盲、青光眼、白内障、肺结核等症状。

　　4、补血温经：羊肉中含有丰富的铁、锌、硒、磷等物质，有益血之效，适合贫血或术后气血不足的人食用，还能增强身体抵抗力，调高身体素质。

　　5、促进消化：羊肉能够促进胃中的消化酶分泌，促进食物消化，从而对胃黏膜起到保护作用。