孕妇初期可以吃羊肉吗

　　在冬天最受大家欢迎的肉莫过于羊肉了，羊肉性温，因其口感好且能抵御寒冷，所以很多人都非常的喜欢吃羊肉。羊肉除了可以帮助人抵御寒冷外，还可以增强体质和免疫力。孕期的孕妇需要多吃肉补补，那孕妇初期可以吃羊肉吗?

孕妇初期可以吃羊肉吗

　　1.怀孕初期可以吃羊肉，因为羊肉富含优质蛋白质，脂肪含量也较少，相对于猪肉、羊肉具有更高的营养价值。尤其是羊肉具有温补作用，在冬天食入会对消化系统功能有促进作用，有利于消化、吸收。羊肉中含有氨基酸、蛋白质、微量元素等比较丰富。其次羊肉还有补铁的作用，女性在怀孕以后容易出现缺铁性贫血 ，适当的吃一些羊肉有利于补铁，预防缺铁性贫血。

　　2.孕妇在吃羊肉的时候，一定要把羊肉煮熟、煮透，可以杀灭羊肉中的寄生虫，避免对孕妇的身体和孩子造成影响。怀孕以后孕妇容易出现缺钙的症状，要多吃骨头汤、虾皮汤、芝麻、海带等，有补钙的作用，怀孕五个月以后可以适当的补钙。

　　3.在吃羊肉的同时，也应多吃些清热去火的清淡食物。而且，在吃羊肉的同时，你可以多喝点水，吃多一些蔬菜和水果，同时与含钙量更高的食物搭配，这可以进一步增加胎儿的营养。如果是夏天，孕妇则不建议吃羊肉，因为夏天比较热，尤其是对于发烧的孕妇，最好不要吃羊肉。喝羊肉汤时不能加醋。醋适用于冷食，但不适用于热性的羊肉。

羊肉的作用与功效

　　1.暖身驱寒。羊肉在中医上属于性温的食物，有去除体内寒凉之气的作用，再加上羊肉汤中加入的胡椒面、辣椒等性质温热的辛香调味料，驱寒作用更甚，适合天气寒凉的时候食用，有很好的暖身驱寒的作用。

　　2.羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。

　　3.滋补：羊肉中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和矿物质，且肉质细嫩，易被消化吸收，能够为身体补充营养，有效缓解营养缺乏、体质虚弱、肾阳不足、产后气血两虚、缺乳、贫血、手脚冰冷等症状。

　　4.羊肉中的蛋白质含量丰富，而蛋白质是乳汁的主要成分，哺乳期的女性食用一些羊肉汤可以促进乳汁的合成和分泌，可以为乳母补充营养，并且促进宝宝的生长发育。