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孕妇初期可以吃羊肉吗

  在冬天最受大家欢迎的肉莫过于羊肉了,羊肉性温,因其口感好且能抵御寒冷,所以很多人都非常的喜欢吃羊肉。羊肉除了可以帮助人抵御寒冷外,还可以增强体质和免疫力。孕期的孕妇需要多吃肉补补,那孕妇初期可以吃羊肉吗?

孕妇初期可以吃羊肉吗

  1.怀孕初期可以吃羊肉,因为羊肉富含优质蛋白质,脂肪含量也较少,相对于猪肉、羊肉具有更高的营养价值。尤其是羊肉具有温补作用,在冬天食入会对消化系统功能有促进作用,有利于消化、吸收。羊肉中含有氨基酸、蛋白质、微量元素等比较丰富。其次羊肉还有补铁的作用,女性在怀孕以后容易出现缺铁性贫血 ,适当的吃一些羊肉有利于补铁,预防缺铁性贫血。

  2.孕妇在吃羊肉的时候,一定要把羊肉煮熟、煮透,可以杀灭羊肉中的寄生虫,避免对孕妇的身体和孩子造成影响。怀孕以后孕妇容易出现缺钙的症状,要多吃骨头汤、虾皮汤、芝麻、海带等,有补钙的作用,怀孕五个月以后可以适当的补钙。

  3.在吃羊肉的同时,也应多吃些清热去火的清淡食物。而且,在吃羊肉的同时,你可以多喝点水,吃多一些蔬菜和水果,同时与含钙量更高的食物搭配,这可以进一步增加胎儿的营养。如果是夏天,孕妇则不建议吃羊肉,因为夏天比较热,尤其是对于发烧的孕妇,最好不要吃羊肉。喝羊肉汤时不能加醋。醋适用于冷食,但不适用于热性的羊肉。

羊肉的作用与功效

  1.暖身驱寒。羊肉在中医上属于性温的食物,有去除体内寒凉之气的作用,再加上羊肉汤中加入的胡椒面、辣椒等性质温热的辛香调味料,驱寒作用更甚,适合天气寒凉的时候食用,有很好的暖身驱寒的作用。

  2.羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用,男士适合经常食用。

  3.滋补:羊肉中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和矿物质,且肉质细嫩,易被消化吸收,能够为身体补充营养,有效缓解营养缺乏、体质虚弱、肾阳不足、产后气血两虚、缺乳、贫血、手脚冰冷等症状。

  4.羊肉中的蛋白质含量丰富,而蛋白质是乳汁的主要成分,哺乳期的女性食用一些羊肉汤可以促进乳汁的合成和分泌,可以为乳母补充营养,并且促进宝宝的生长发育。

来源:pcbaby2022-05-07 10:36:42
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