孕妇初期可以吃羊肉么

　　北方的冬天温度特别低，因此冬日吃羊肉是最佳选择，生活中也有不少人喜欢吃羊肉的。羊肉肉质细嫩，味道也鲜美，适合清炖或是烤羊肉串。针对体质虚寒的人，多吃羊肉可以起到保暖的作用，因此冬天吃羊肉再好不过了，那么孕妇初期可以吃羊肉吗？

孕妇初期可以吃羊肉么

　　孕早期可以适当吃羊肉，其营养价值很高富含脂肪、蛋白质、叶酸、维生素、矿物质等营养成分，具有补脾、健胃、补血、益肝肾的功效。孕妇早期吃羊肉可补充身体所需的营养，羊肉所含的胆固醇、脂肪较少，蛋白质含量多，铁、锌、硒的含量也很丰富有利于胎儿的健康发育。

　　羊肉性温，孕妇食用后可改善气虚血虚的症状有助于恢复体力而增强体质。但羊肉热量较高，孕早期不能大量食用否则会出现上火而加重孕早期便秘的症状，在吃完羊肉后可多喝温开水能清热去火。孕早期饮食要丰富并做到营养均衡全面，既要补充蛋白质又要注意维生素、微量元素的摄入，可吃新鲜的瓜果和蔬菜、豆制品、乳制品等并注意叶酸的补充。

　　但羊肉热量较高，孕早期不能大量食用否则会出现上火而加重孕早期便秘的症状，在吃完羊肉后可多喝温开水能清热去火。孕早期饮食要丰富并做到营养均衡全面，既要补充蛋白质又要注意维生素、微量元素的摄入，可吃新鲜的瓜果和蔬菜、豆制品、乳制品等并注意叶酸的补充。

羊肉的作用与功效

　　羊肉有益血、补肝、明目之功效，对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果。羊奶与牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白质，是肾病病人理想的食品之一，也是体虚者的天然补品。羊肉肉质细嫩，含有很高的蛋白质和丰富的维生素。羊肉肉质细嫩，容易被消化，多吃羊肉只能提高身体素质，提高抗疾病能力。而不会有其他副作用，所以人们常说:"要想长寿、常吃羊肉"。

　　在秋冬季，人体的阳气潜藏于体内，所以身体容易出现手足冰冷、气血循环不良的情况。按中医的说法，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，所以秋冬季节吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，实在是一举两得的美事。