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孕妇初期可以吃羊肉么

  北方的冬天温度特别低,因此冬日吃羊肉是最佳选择,生活中也有不少人喜欢吃羊肉的。羊肉肉质细嫩,味道也鲜美,适合清炖或是烤羊肉串。针对体质虚寒的人,多吃羊肉可以起到保暖的作用,因此冬天吃羊肉再好不过了,那么孕妇初期可以吃羊肉吗?

孕妇初期可以吃羊肉么

  孕早期可以适当吃羊肉,其营养价值很高富含脂肪、蛋白质、叶酸、维生素、矿物质等营养成分,具有补脾、健胃、补血、益肝肾的功效。孕妇早期吃羊肉可补充身体所需的营养,羊肉所含的胆固醇、脂肪较少,蛋白质含量多,铁、锌、硒的含量也很丰富有利于胎儿的健康发育。

  羊肉性温,孕妇食用后可改善气虚血虚的症状有助于恢复体力而增强体质。但羊肉热量较高,孕早期不能大量食用否则会出现上火而加重孕早期便秘的症状,在吃完羊肉后可多喝温开水能清热去火。孕早期饮食要丰富并做到营养均衡全面,既要补充蛋白质又要注意维生素、微量元素的摄入,可吃新鲜的瓜果和蔬菜、豆制品、乳制品等并注意叶酸的补充。

  但羊肉热量较高,孕早期不能大量食用否则会出现上火而加重孕早期便秘的症状,在吃完羊肉后可多喝温开水能清热去火。孕早期饮食要丰富并做到营养均衡全面,既要补充蛋白质又要注意维生素、微量元素的摄入,可吃新鲜的瓜果和蔬菜、豆制品、乳制品等并注意叶酸的补充。

羊肉的作用与功效

  羊肉有益血、补肝、明目之功效,对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果。羊奶与牛奶相比,富含更多脂肪和蛋白质,是肾病病人理想的食品之一,也是体虚者的天然补品。羊肉肉质细嫩,含有很高的蛋白质和丰富的维生素。羊肉肉质细嫩,容易被消化,多吃羊肉只能提高身体素质,提高抗疾病能力。而不会有其他副作用,所以人们常说:"要想长寿、常吃羊肉"。

  在秋冬季,人体的阳气潜藏于体内,所以身体容易出现手足冰冷、气血循环不良的情况。按中医的说法,羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补肾、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效,所以秋冬季节吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体,实在是一举两得的美事。

来源:pcbaby2022-05-07 10:39:13
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