益生菌哪种好

　　可能对于一些人来说，益生菌对身体的好处已经听腻了，但是到自己选择产品时却无从下手。如今市场上的益生菌产品种类繁多，有固体饮料、滴剂、益生菌粉等等，让消费者眼花缭乱，不知道那一种才是适合自己。那么，益生菌哪种好呢?

益生菌哪种好

　　生菌是指通过摄入足够数量，对宿主起有益健康作用的活的微生物的统称。常见的有乳杆菌、双歧杆菌和革兰阳性球菌，其中对肠道好，可以治疗便秘的属双歧杆菌效果最好。

　　选择益生菌可从以下四个方面考虑：

　　一是购买时一定选择标有菌株的益生菌;

　　二是我国婴幼儿及较大婴儿和幼儿配方食品、婴幼儿谷类辅助食品中规定，产品中活性益生菌的活菌数应 ≥ 1.0× 10^6CFU / mL(g)。一般建议食用的活菌数量需达到 10^8～10^11CFU / d。

　　三是“活”的益生菌才有用，这跟它的包装、工艺、保质期都有关系，最好选择独立分装，冷冻干燥或包埋技术，活菌容易存活。

　　四是益生元是益生菌的食物，如低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉、乳果糖等，如果有益生元能进一步增大益生菌的作用效果。

　　益生菌对于调理肠胃是非常有好处的，特别是小儿肠胃不好的时候，吃点益生菌有助于调养肠胃，而且还能够增强免疫力。不过要注意的是，如果同时在服用抗生素的时候，服用益生菌要隔两小时以上才能够服用，因为抗生素中含有一些成分，可能会与益生菌产生化学反应。

宝宝积食可以吃益生菌吗

　　宝宝积食可以在医生指导下吃益生菌。

　　益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，可以调整肠道菌落的组成，抑制害菌，进而增强消化道的防疫能力。积食的宝宝食用，可以调节肠道菌群，促进消化吸收，缓解消化不良、食欲不振、腹泻等症。

　　益生菌是可以和奶粉一起冲泡饮用的，只是在冲泡的时候建议水的温度最好不要超过40摄氏度，因为益生菌是一类活菌，温度过高的话容易降低其活性，从而影响食用的效果。

　　同时由于益生菌长时间暴露在空气中的话容易损失其药性，所以冲泡好的奶粉和益生菌建议尽快饮用，不建议长时间放置。

　　益生菌也是如此，本身益生菌服用之后就是靠肠道接触、吸收，来起到改善菌群环境和修复粘膜受损的功能，还能以此刺激肠道本身分泌有益菌，当与抗生素一起服用的时候，完全就无法接触肠道，所以不建议一起吃，最好间隔两小时。