成人益生菌可以长期吃吗

　　成年人忙于工作，常常由于没有按时按点吃饭而导致肠胃出现问题，要么就是熬夜上火导致便秘。益生菌能够改善肠胃问题，缓解便秘的现象，所以很多成年人都会吃益生菌。人们偶尔吃些成人益生菌是可以的，可是成人益生菌可以长期吃吗？一起来看看这个问题。

成人益生菌可以长期吃吗

　　成人益生菌不可以长期吃。益生菌是对人体有益的活性微生物。成人益生菌是可以经常性的应用的，因为益生菌可以调理胃肠功能的情况，同时也有一定的增加自身免疫力、增强抵抗力的作用。如果出现有消化功能不好或者是有胃肠功能紊乱，身体体质力比较差等情况，都可以应用一些益生菌等进行调理。缓解乳糖不耐受。乳糖不耐受是指人体缺乏消化乳糖的酶，当人体摄入奶制品后，就会出现腹胀，腹痛等症状。

　　根据研究发现，乳杆菌(属于益生菌)等具有半乳糖苷酶活性，能够明显降低乳糖的浓度，产生乳酸，有利于人体消化吸收。除此之外，益生菌可以诱导肠道的免疫物质，促进巨噬细胞活性，发挥特异性免疫活性，从而在一定程度上曾嘉机体的免疫功能。不过，一般益生菌在人体内存活时间不长，它们会随着肠道的蠕动逐渐排出体外，尤其是当人体出现急性腹泻时，会造成大量益生菌流失。

　　益生菌只是人们体内的过客，要想维持肠胃的健康，可以通过长期服用益生菌来进行补充的。益生菌可以长期吃,但是千万记住不要多吃,不要希望通过益生菌改善你的身体状况,也不要在心理上对益生菌产生强烈的依赖感,否则他仅有的一点益生作用也都消失不见了。

成年人服用益生菌有哪些忌讳

　　不能与抗生素同服。抗菌素在我国是有被滥用的，甚至是需要不需要的疾病大家都会自己来点抗菌素，好像什么病都是细菌感染一样。特别是使用广谱抗菌的药物，是不能识别有害菌和有益菌，会连带把把有益菌也杀死了。如果必须服用抗生素，服用益生菌与抗生素间隔的时间最好间隔到2～3小时。益生菌怕热，所以在冲服的时候水温保持在37度左右为宜。

　　冲泡完后要及时服用，避免益生菌在空气中久置而失活了。最好在饭后吃益生菌，因为饭后胃酸浓度会降低，能让益生菌顺利抵达肠道发挥作用。请不要与抗生素一起服用，防止益生菌被抗生素杀害。服用期间不要与辛辣刺激的食物一起服用。四、在冲泡lifespace益生菌时的尽量在饭后30分钟左右服用，因为饭后胃酸的PH值有所降低，能够让有益菌顺利的抵达肠道。