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孕妇可以吃黄瓜吗

  黄瓜也被人们称为青瓜,这种蔬菜在西汉时期就出现了,历史悠久。黄瓜吃起来味道清甜,不仅能够治疗咽喉肿痛,同时也能够有效抑制糖类物质的生成,由此备受减肥人士追捧。而这种蔬菜还含有大量的维生素成分,能有效抗衰老。那么,孕妇可以吃黄瓜吗?

孕妇可以吃黄瓜吗

  孕妇可以吃黄瓜。黄瓜是我们寻常百姓家常常会食用到的一种蔬菜。黄瓜的营养也是比较丰富的,可以在怀孕期间适当的食用黄瓜来补充水分。而且通过食用黄瓜,还能够适当的补充一些维生素,包括维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸等等。

  黄瓜可以改善便秘和大便干结的情况,因为生吃黄瓜可以促进肠胃的蠕动。孕妇如果有便秘的症状可以通过吃生黄瓜得到缓解。但是应注意不宜过量食用。而且,如果准妈妈们想通过多吃蔬菜与水果来补充维生素的话,黄瓜并不是最好的选择,因为在黄瓜当中,其所含有的维生素较少,所以爱吃黄瓜的孕妇应该注意多吃一点其他蔬果。

  拌黄瓜的话还可以起到开胃的作用,孕妇吃一些的话是有好处的。女性切记怀孕之后,日常饮食不需要发生太大的变化,除了太辛辣太凉太刺激的食物外都可以吃的,要多吃新鲜的水果蔬菜,这样吸收的营养才会丰富均衡,才能够保证胎儿的正常发育。

  但是应注意不宜过量食用。而且,如果准妈妈们想通过多吃蔬菜与水果来补充维生素的话,黄瓜并不是最好的选择,因为在黄瓜当中,其所含有的维生素较少,所以爱吃黄瓜的孕妇应该注意多吃一点其他蔬果。

黄瓜的功效与作用

  1.顺发亮甲。发质不太好的朋友可以多吃黄瓜,因为黄瓜中的硅可使头发更顺,指甲更亮更结实。

  2.美容护肤。新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢,扩张皮肤的毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,因此黄瓜具有美容的效果。同时,黄瓜含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。

  3.减肥瘦身。黄瓜中含有丰富的水分,膳食纤维,有助于肠道蠕动,帮助缓解便秘,且黄瓜的热量很低,食用黄瓜可以帮助增加饱腹感,减少热量摄入,同时饮食中单配吃些黄瓜也有助于减肥,因为黄瓜中的丙醇二酸可以抑制糖类转变成脂肪,所以可以减少人体脂肪的不断堆积,起到瘦身的目的。

  4.抗衰老。黄瓜含有较多维生素E,可抗过氧化和抗衰老作用。黄瓜所含葫芦素C,能激发人体免疫功能,对原发性肝癌可消除病痛,且延长生存期,所含纤维素,可促进胃肠蠕动,易使肠道内败物残渣排泄,可预防大肠癌。

来源:pcbaby2022-04-15 16:15:51
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孕妇吃了扇贝蚬子后 可以吃生黄瓜吗?
冯力民专家

你好。不管是吃贝壳类海鲜,还是吃生黄瓜,建议孕妇都要适量,不要一次性吃太多。因为前者容易因为储存不当变质,且其中蛋白质会引起某些人过敏。而生黄瓜属于生冷的食物,孕妇多吃不利。如果扇贝蚬子使用不多,且有清洗干净并煮熟,那么吃后随机吃少量生黄瓜还是可以的。

冯力民

主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院

怀孕7个月,请问孕妇可以吃黄瓜吗?
Shelly专家

孕妇能吃黄瓜。

孕妇吃黄瓜的好处:黄瓜中含有的细纤维素,可促进肠道蠕动,加速废物排泄,改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,对孕期体重管理很有好处。 黄瓜含糖少,营养价值高,很适合妊娠糖尿病的孕妇食用。黄瓜还能清热利尿、预防便秘,能够有效缓解孕期水肿和便秘。

孕妇吃黄瓜需要注意的是:生黄瓜性凉。对于肠胃不好的孕妈来讲,最好不要生吃,不然会有腹泻等风险。即便是身体较好的孕妈,食用生黄瓜也要谨慎。吃黄瓜最好的方法是直接将黄瓜煮食,虽然在口味上略逊于炒制的,但营养价值可以得到很好的保留。吃煮黄瓜最合适的时间是在晚饭前,一定要注意,要在吃其他饭菜前食用。因为煮黄瓜具有很强的排毒作用,如果最先进入体内,就能把后来吸收的食物脂肪、盐份等一同排出体外。

Shelly

资深编辑 太平洋亲子网

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