孕妇中期可以吃橙子吗

　　一般来说，怀孕13周到怀孕28周是孕妇的怀孕中期阶段。这段期间胎儿的成长速度较快，所以母体需要额外补充大量的营养来供给胎儿需求。尤其是维生素等营养成分，所以个别孕妇会吃橙子等水果来补充能量。那么，孕妇中期可以吃橙子吗?

孕妇中期可以吃橙子吗

　　孕妇中期可以吃橙子。橙子中含有为维生素C，可以增强孕期抵抗力，促进胎儿智力发育，缓解孕期恶心、呕吐等早孕反应。

　　怀孕吃橙子的好处：

　　1.补钙。橙子里面含有大量的钙质，比普通的水果普遍都要高出一些。一杯橙汁里面就有350毫克左右的钙质，而且人体对橙子里面的钙质吸收也比较好。

　　2.抑制细菌。吃橙子还可抑制葡萄球菌。中医认为，橙子肉、皮、络、核、叶，可谓都是中药。

　　3.治疗便秘。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

　　4.防治结石。橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

　　5.促进食欲。橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。

　　但糖尿病患者请千万忍住吃橙子，建议1天1个，最多不超过5个，不建议在饭前或空腹时吃，以免橙子中含有的有机酸刺激胃黏膜引起不适。

橙子的营养价值

　　1. 橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。

　　2. 橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。

　　3. 橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，有助于女性克服紧张情绪。

　　4. 一家研究机构研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。

　　5. 橙又名“黄果”“金环”，分酸、甜两种。饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度，富有香气。