很多年轻人,为了养好自己的肠胃,都会选择一些有关益生菌的食物来服用,现在市场上比较多的是益生菌饮料,也深受大家喜欢。那么,促进肠道消化的益生菌有哪些呢?还有,益生菌的功效有哪些呢?下面和小编来看看吧。
调节肠胃的益生菌包括枯草杆菌、双歧杆菌、干酪乳杆菌,以及鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌等。枯草杆菌属于一种有益菌,属于芽孢杆菌属最终的一种,能够帮助食物消化,提高肠胃的功能,减少消化系统疾病的出现。双歧杆菌是肠道中比较重要的一种益生菌,能够增强肠道系统的免疫功能,同时提高肠道对营养物质的吸收和消化,还具有抗肿瘤的作用。干酪乳杆菌具有耐酸性,不仅可以增强人体对病毒的抵抗能力,还能够帮助肠道系统清除细菌,因此对于食物过敏、急性腹泻有调理作用。鼠李糖乳杆菌是一种肠道益生菌,不仅可以调节肠道的菌群失衡,还可以促进双歧杆菌的生长以及功能的发挥。嗜酸乳杆菌能够释放出乙酸、乳酸,对肠道有害菌起到抗菌的作用,因此能够抑制有害菌的生长,还可以促进肠道对食物的消化。
改善肠道的益生菌,有双歧杆菌、芽孢杆菌、酵母菌、乳酸杆菌等。益生菌是活性微生物,广泛存在于肠道里,参与食物的分解和消化,能合成各种维生素,维持肠道的正常功能和稳态。当人体肠道菌群平衡因各种原因被打破时,可出现腹痛、腹泻、胀气等消化道症状。此时,适当服用益生菌能促进肠道恢复到正常功能和状态。如果肠道功能本身就正常,使用益生菌可能会干扰到正常菌群,所以在没有症状的时候不建议使用。
益生菌能够促进营养物质的吸收,可以合成消化酶,与人体合成的消化酶一起参与肠道中营养物质的消化,还可以提高机体的免疫力。益生菌的自身结构,如肽聚糖、磷壁酸等成分可作为抗原直接发挥免疫激活的作用,还可以维持肠道菌群的平衡。喝益生菌能让人的肠胃中形成一种短期的菌群。帮助消化,分解,吸收这些食物中的营养。
肠道不仅是机体正常的组成部分,参与机体重要的生理活动,同时肠道中还存在着复杂的肠道菌群,对宿主的生长、发育和健康等方面发挥着重要的功能。益生菌还能够提高机体的抗氧化水平,抑制肠道的炎症,保护肠保护肠道的黏膜屏障,因此非常适用于消化不良、便秘、腹泻、肠道菌群失调的病人。对于经常会出现的肠道感染,呼吸感染等疾病有一定的预防作用。
您好,宝宝消化不良肠胃不好可以试试以下方法缓解:1.家长在冲奶及喂食前,应该洗手,宝宝的食具、奶瓶须彻底清洁及消毒;2.宝宝喝剩的牛奶不要留到下一餐食用,每次喂食时间不宜超过20分钟,不要喂得太快。3.对于腹泻的宝宝,应减少饮食或降低牛奶的浓度,待病况改善后逐渐增加奶量及恢复牛奶的浓度,还必须要保持宝宝臀部皮肤清洁、干爽;4.家长应时刻关注宝宝的情况,如果宝宝出现呕吐、腹泻次数越来越频繁,便中有如鼻涕般黏液、血或是可以看到寄生虫,严重腹痛,持续发烧超过38.5度,脱水(如嘴唇干燥、皮肤变得干皱且没有弹性),尿的颜色变深或是尿量减少等情况,应该立刻到医院就医。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
肠道菌落失调是引起儿童便秘的原因之一。补充无不利添加的益生菌或益生元为辅助,另外可以注意增加饮食中膳食纤维,有利于儿童便秘缓解。
儿科医师 汕头大学医学院第一附属医院
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