益生菌是一种可以调理肠道健康的食物,而且在一定程度上还可以增强人体的免疫功能,所以日常生活中,食用一些益生菌是非常有必要的,但是长期使用益生菌对身体也会造成一定的危害,那么,促进排便的益生菌有哪些?
治疗便秘的益生菌有双歧杆菌、常卫健益生菌和乳酸杆菌等。益生菌能够激素肠道蠕动,改善肠道功能,强化肠道黏膜,促进食物消化。除了益生菌药物,酸奶中也含有益生菌,能起到一定的清理肠道的作用。此外,便秘也可以选择高膳食纤维的食物,纤维在肠道内容易吸收,水分吸收后便容易排出。建议平时多喝水,可以让大便变软,容易排泄。
1、乳酸杆菌:乳酸杆菌属于无芽孢的杆菌,可以使葡萄糖等糖分分解为乳酸的各种细菌总称,这属于一种肠道益生菌,可以有效的促进胃肠道正常菌群维持生态平衡,从而有效的改善胃肠道功能,提高食物的消化率,同时也能够控制体内毒素,抑制肠道腐败菌生长,提高机体的免疫能力。
2、双歧杆菌:这属于一种重要的肠道有益微生物,属于受理性有益菌,对于人体的健康是有营养作用的,同时还能增强机体的免疫能力,改善胃肠道功能,可以有效的促进肠胃蠕动,帮助消化。
因此,当患者存在有肠道蠕动减慢或者消化不良时,可以通过服用乳酸杆菌或双歧杆菌等药物来加速排便,防止出现便秘的情况,而且这些都属于益生菌,对身体是有很大好处的,但是服用药物必须要谨遵医嘱,切勿与抗生素同服。
肠道菌群失调比较常见的症状就是消化不良和腹泻。肠道菌群失调以后会对消化能力有明显的影响,如果患者仍然保持正常的饮食,就可能发生消化不良。当患者感觉到腹胀或者没有胃口时,可以适当的吃点益生菌,这样能调节肠道菌群,使其重新达到平衡状态。另外,肠道菌群失调后吃一些刺激性强的食物会导致腹泻。情况不严重的话可以调整饮食来改善,例如期间吃点清淡易消化的流质食物,能减轻不适感。还可以适当的喝淡盐水,防止电解质失衡。
1、腹泻。腹泻多为严重腹泻或慢性腹泻为主,粪便常呈淡黄色或黄绿色的稀水便,有时还呈糊状和蛋花样,并伴有粘液,受到了真菌感染后会出现泡沫样的稀便,带有腥臭味的脓血便,受到了葡萄球菌感染后粪便为黄绿色的稀便,每天腹泻高达20多次,严重的患者还会出现脱水,电解质紊乱等情况发生,对身体极为不利。
2、腹痛和腹胀。一般腹痛不是特别明显,痛的部位以下腹和左下腹最为多见,也可出现在别的地方,没有固定的部位,腹的现象相对来说会比较明显,在排便或排气后会得到缓解。
3、便秘。肠道菌群失调后人的消化功能会受到影响,出现消化不良的症状,当菌群失衡会导致吃进去的食物难以消化,形成便秘。患者就会有排便困难,大便干结,呈羊粪状或细杆状,量少等症状出现,在粪便的表面还伴有黏液,部分患者还有排便不尽的感觉发生。
4、口臭。口臭多是由便秘引起,是肠道内产生的一种异常的气体,当肠道菌群失衡后,肠道里面的废弃物质无法排出,在经过发酵后就产生了口臭,影响日常的社交。
让成长期的小宝宝多活动是很有好处的。运动最直接的作用是促进肌肉和骨骼的发育和生长。比如抗重力位下的坐位、站立、四点支撑爬等,都可以促进自身骨骼承受适量的压力,从而促进成骨细胞的生长,骨骼的生长。运动刺激可促进身体生长激素的分泌,进而促进骨骼的生长。
副主任技师 广州市妇女儿童医疗中心
您好,准妈妈想要预防孕期便秘,不少人会认为每天排便才正常,实际上一般一天三次或者三天一次都是正常的,这跟每个人的体质都是有关系的,因此需要正确认识这一排便规律。按照人体生理特点,大部分人在早餐后或者晚餐后半小时后排便。主要以相对定时、大便不觉得干结及排出困难为原则即可。准妈妈能逐渐养成定时排便的好习惯,开始可有意识地训练自己,在便意不明显或毫无便意但已到排便时间的情况下,按时去厕所排便,慢慢形成习惯,以预防孕期便秘。如果条件允许,坐厕似乎比较适合准妈妈。
副主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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