澳大利亚益生菌正确吃法

　　饮食不规律等等原因会造成肠胃病，我们都知道大部分肠胃病的治疗是以调理为主。现在有些人喜欢食用益生菌来调理肠胃菌落平衡。那么，澳大利亚益生菌正确吃法是什么?益生菌的作用有哪些呢?接下来就由小编带大家了解一下吧。

澳大利亚益生菌正确吃法

　　首先，选择益生菌很重要，要选择具有功效性、安全性、稳定性3项特点，且正规企业生产且有批文的益生菌，而不是有些微商卖的三无产品。益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程，长时间常温保存容易造成产品口味变化。当温度超过60℃时，益生菌会进入衰亡阶段。因此，益生菌产品一般是在37度左右服用，避免高温加热。益生菌产品虽然也可以单独食用，但最佳食用时间为饭后。因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后服用效果更佳。益生菌不能和抗生素一起吃，因为抗生素不具备分辨能力，同时服用后，容易把好菌和坏菌都杀死。在服用时间上来说，如果说是作为常规的肠道菌群的补充，一般3至5天。如果是针对症状缓解后一周左右。如果说需要增强免疫力、进行免疫力调整以及包括对湿疹、过敏等症状的改善，需要口服的时间会更长，一般1至3个月左右的时间。如果服用袋装粉剂的益生菌，一定要注意，不吃切记需要立即封存放入冰箱保存。

益生菌的作用

　　促进肠道消化系统健康：益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。提高机体免疫力，益生菌的自身结构如肽聚糖、脂磷壁酸等成分可作为抗原直接发挥免疫激活作用，提高免疫力，增强机体固有免疫细胞和自然杀伤细胞的活性，激活树突状细胞，刺激机体产生细胞因子，保护机体健康。维持肠道菌群结构平衡，肠道不仅是机体正常的组成部分，参与机体重要的生理活动，同时肠道中还存在着复杂的肠道菌群。提高机体抗氧化的水平，机体中氧化物如氧自由基和羟基自由基等，含有未配对的电子容易发生氧化还原反应。当机体中的氧化物过量时会导致机体产生氧化损伤，机体中存在着抗氧化系统，不断地清除机体合成的氧化物，维持着氧化物的动态平衡。