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益生菌早上吃还是睡前吃

  保健品都有各自不同的服用标准,有些合适早上吃,有些合适晚上吃。作为调节肠胃的生力军益生菌,应该怎么吃呢?益生菌早上吃还是睡前吃?今天我们要讨论的就是这个问题。很多人不清楚答案,偶尔早起吃,偶尔睡前吃,这样会影响效果吗?

益生菌早上吃还是睡前吃

  益生菌在空腹、睡前、白天或者是饭中都是可以服用的,一天的任何时间都可以吃,空腹服用它有一定的好处,因为益生菌经过胃的时候,如果已经进食了,胃酸会消耗一部分的益生菌,其作用会受到一定的影响。

  而空腹的情况下,大部分活的益生菌可以进入小肠中发挥、吸收。睡前服用也是如此,因为睡觉之后,身体处于休息调理的状态,这个时候益生菌能更好地进入肠道发挥作用,但也并不是说益生菌就必须在睡前服用,其他的时间服用也肯定是没有问题的。益生菌一般需要一日三次服用,一般在餐后半小时到两小时之内,所以均早上和晚上均需要服用。益生菌一般是补充肠道内的正常菌群,防止因为肠道菌群紊乱出现的临床症状,如腹痛腹,腹泻,便秘,恶心,呕吐,纳差等。此外经常补充肠道益生菌,还可以改善肠道的吸收功能,起到减肥的作用。在服用肠道益生菌的时候,一定不能用开水冲服,因为大部分肠道益生菌都是活菌,应用开水的话可以导致益生菌的死亡。在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。

益生菌可以空腹喝吗

  益生菌是可以空腹吃的,是没有什么问题,而且益生菌空腹吃的话,要比餐后吃的效果要好,因为这类的药物在空腹吃,能起到更好的调节肠道菌群的作用,包括比如说小孩子出现拉肚子,你吃一些益生菌,我们都是建议餐前的食物5-30分钟进行口服,然后再口服相应的止泻类的药物,这样才能起到良好的效果,因为随着肠道环境的吸收的不同,你先吃这类的调节肠道菌群的药物,可以很好的起到治疗和预防的作用,平常在饮食上避免吃辛辣刺激的食物,这样有利于调节肠道的地区避免引起肠道的刺激。

  如果宝宝的肠胃没有任何的不适,不建议给宝宝添加益生菌,如果因为宝宝腹泻导致肠胃内菌群失调,可以适当的服用一些,来调理肠胃,如果一切都正常,添加益生菌反倒不利于宝宝自己建立自己的肠胃有益菌群,一旦形成依赖性,宝宝的体制反倒会变弱的。

  益生菌最好不要空腹服用,因为空腹的时候胃内的酸性比较强,会杀死菌群的,一般都是吃点东西之后再给宝宝服用,一定控制好水温,水温过高,菌群也不能成活。

来源:pcbaby2022-03-18 11:23:51
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