益生菌酸奶什么时候喝最好

　　经常喝酸奶不仅可以补充营养，还可以促进胃肠道的蠕动，酸奶中含有乳酸菌，可以帮助维持胃肠道的功能正常。但是，促进胃肠道健康不仅需要乳酸菌，还需要益生菌。因此，越来越多的企业在酸奶中添加益生菌。那么，益生菌酸奶什么时候喝最好呢?

益生菌酸奶什么时候喝最好

　　喝益生菌酸奶最好在饭后两小时内喝，也可以在吃饭的时候喝。能够促进肠道的蠕动，起到调节肠道菌群的作用，而且也能够预防便秘的发生。益生菌有调理肠道菌群平衡的作用，对消化不良有一定的调节效果。

　　酸奶和乳饮料中，确实含有一些有益于身体的活菌，但就补充益生菌而言，大部分酸奶中只含保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，这类菌株并不是肠道内的常驻菌群。另外，受胃酸和胆汁的影响，酸奶中的益生菌很容易被杀灭不能活着进入肠道，所以喝酸奶并不是补充益生菌的最佳方式。

　　日常喜欢饮用酸奶的除了酸奶的口感，便是酸奶含有的丰富的益生菌了，但对于益生菌来说我们的胃是一个大熔炉，较多的胃酸会杀死大量的益生菌，导致酸奶起到的效果会下降。但在饭后两小时这个时间内，我们胃中大部分的胃酸已经用来消化食物消耗掉了此时饮用酸奶，能够更好的调节我们的肠道菌群，让酸奶的养生效果发挥的更好。

　　经常喝酸奶补充钙质效果好。钙对于我们人体来说是一种非常重要的营养元素，同时随着我们年纪的增长，我们体内的钙质流失也会逐渐的加大，所以在日常生活中，补钙就变成一件很重要的事情。

益生菌对感冒有帮助吗

　　益生菌对于感冒有轻微的帮助，但是帮助并不是很大。益生菌可以促进肠道的活力，以免发生消化不良的现象。在感冒期间，人体的消化功能受到病毒感染的影响，也会产生减弱的现象，所以，吃益生菌对于调节肠胃功能是具有一定帮助的。

　　益生菌还可以促进排便，排便的同时可以排出体内多余的毒素，对于促进感冒康复也是有少量帮助的，感冒期间可以少量的吃益生菌。但是出现感冒的症状，还是应该使用感冒类的药物进行治疗，比如儿童可以口服氨酚伪麻分散片或者氨酚黄那敏颗粒。

　　在临床上应用的益生菌制剂比较多，如美常安、金双歧、整肠生等等，效果都是很不错，只是要坚持服用。如果是成人，可以使用维C银翘片或者氨咖黄敏胶囊进行治疗，效果都是比较好的。如果发生了感染，比如咽喉部的充血和水肿，可以使用蒲地蓝消炎口服液。