很多人注重减脂既是为了使自己的身材更好,也是为了促进身体健康,人们要尽快达到减脂的目的,在饮食方面需要多加注意,一些不能吃的东西要尽量避免。面条是一种很常见的食品,那么减脂能吃面条吗?一起来看一看相关的问题。
减肥期间是可以吃面条的,减肥主要是严禁高热量、高脂肪食物的摄入。面条属于粗粮中的一种,其所含热量和油脂较低,富含粗纤维粗,容易被人体吸收,有效的使人产生饱腹感,从而抑制人体食欲,减少其他高热量食物引起的人体发胖,在减肥期间是可以吃面条的。
减肥期间不仅要注意饮食,还得注意有氧运动,在此期间应多参与游泳、健身、骑行、爬山等有氧活动,这些活动可以促进人体脂肪层的流动,使人体内的脂肪燃烧速度加快,不仅可以帮助人体减肥,还可以有效的锻炼人体素质,提高人体的抵抗力和免疫力。
另外,肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
面条汤热量:63大卡(100克)。做法:准备一把挂面,烧水煮成八分熟取出备用,锅内烧好热水,放入挂面,把挂面烫软后即可关火,焖1分钟左右捞起,把面条捞起过凉水备用;鸡蛋4个分离蛋清和蛋黄,挂面沥干再加入蛋清,搅拌均匀,平底锅刷上油,油量可以多一点点,油热之后将面条分三等分放入锅中,调整成饼状并在每个面饼的中心留个空心,烙至片刻。
将分离出来的蛋黄分别的放入到面条中间,在未定型之前可依据口味适量放些盐在鸡蛋上;中小火慢煎至定型翻另一边,整个过程一定要小火,慢慢煎至两面金黄熟透出锅;刷上自己喜欢吃的酱料,我放了儿子特别喜欢吃的番茄酱,最后撒上熟芝麻即可。
面条中含有大量的铜,人的身体内需要很多微量营养素,比如维生素、铜、铁等等,而面条恰恰含有很多铜能对人体提供补充,这对人体的血液、中枢神经,甚至是免疫系统、头发、皮肤骨骼、心脏都有很重要的影响。面条汤是由面条等制作的食物,制作难度普通。4个月的宝宝可以喂食一点面条汤和菜汤。面条含有丰富的碳水化合物,可为宝宝机体补充能量。
产妇能吃面条。
产妇吃面条的好处:产妇分娩消耗了过多的营养,产后伤口的愈合也需要足够的养分,因此产妇的饮食需要尽快补充足够的能量。而面条含有丰富的碳水化合物和蛋白质,在给产妇提供足够的能量的同时还可以提高产妇的免疫力。此外,经过煮沸的面条最为洁净,可以大大减少肠胃疾病的发生,产妇由于刚刚经历过分娩,身体比较虚弱,因此,面条非常适合产妇食用。但是产妇食用面条时应该煮的软烂一些,这样更易于消化吸收。
产妇吃面条需注意:产妇产后气血虚弱,吃面条时不宜加入辛辣发散类的食物,这样不利于伤口的恢复,通过乳汁哺乳也不利宝宝的健康。产妇不宜吃过凉或过热的面条。产后身体气血亏虚,若进食过过凉的面条,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除;太热的面对食道会有损伤,因此产妇吃碗温乎乎的面条最合适。
资深编辑 太平洋亲子网
辅食从泥糊状过渡到厚粥、烂面、肉末、碎菜等,以谷物类、水果等植物性食物为主,加入少量植物油。
营养师
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...