吃黄面条可以减肥吗

　　面条是一种很常见的主食，面条的种类有很多，除了普通的白米面条，有的人还喜欢将玉米磨成粉做成面条，也就是我们常说的黄面条。黄面条营养丰富，而且做法有很多，然而人们如果在减肥的话，那是否可以吃黄面条还有待考虑。吃黄面条可以减肥吗？一起来了解一下相关的问题。

吃黄面条可以减肥吗

　　吃黄面条可以减肥，因为黄面可以增加饱腹感，而且含有多种维生素、矿物质，热量和糖分不高，这是减肥期间吃的好食物，早餐或晚餐可以选择一些黄面粥，可以增加饱腹感，帮助消化，促进肠道蠕动，方便排便，在减肥期间吃黄面，还应保证营养均衡。

　　另外要知道，面条最好吃热的。面条有很多种吃法，有热乎乎的汤面，也有凉面，炒面，为了避免对肠胃产生太多刺激，吃面最好还是吃热的，这样能避免面条在胃中停留太常时间，更容易消化吸收，有利健康。

　　还有，有筋道的面更减肥。不同的面条吃起来口感也会有不同，想要吃面条不长胖，最好选择比较筋道的面吃，一般来说，越是筋道的面，其中蛋白质的含量越丰富，减肥期间吃比较尽到的面还能防止摄入过多的碳水化合物。面条热量低，在煮的过程中会吸收大量的水分，而且面条中淀粉含量多，在煮的时候，大量淀粉散到汤中，当汤的温度达到100°C是，淀粉颗粒就会分解，能帮助消化食物;此外，面汤中含有消化酶，也可以帮助消化食物。

荞麦面的热量和普通面条的热量

　　由此可见荞麦面条和普通面条的热量是差不多的，只是各自的营养功效不同而已。荞麦面条是粗粮、就是常说的粗纤维食品也属于黑色食品。粗纤维可以促进肠胃的消化功能和肠胃的清理，是属于低热量饰品。荞麦面条还含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还可以降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血。

　　在减肥的人要知道，有筋道的面更减肥。不同的面条吃起来口感也会有不同，想要吃面条不长胖，最好选择比较筋道的面吃，一般来说，越是筋道的面，其中蛋白质的含量越丰富，减肥期间吃比较尽到的面还能防止摄入过多的碳水化合物。面条热量低，在煮的过程中会吸收大量的水分，而且面条中淀粉含量多，在煮的时候，大量淀粉散到汤中，当汤的温度达到100°C是，淀粉颗粒就会分解，能帮助消化食物;此外，面汤中含有消化酶，也可以帮助消化食物。