清水煮面条减肥吗

　　面条是一种用谷物类面粉加水制成的面食，主要成分就是碳水化合物、脂肪和蛋白质，每100克中含有大约35克的碳水化合物，属于是高热量的细粮。而且面条特别被消化吸收，稍微多吃几口，就容易热量摄入超标。那么，清水煮面条减肥吗?

清水煮面条减肥吗

　　白水煮面条不可以减肥，如果想要减肥，需要控制饮食和参加体育锻炼，燃烧身体中的脂肪，把多余的热量排出体外。如果脂肪堆积过多的时候，也可以到医院做抽脂手术治疗，采用先进的仪器，通过负压的原理，把多余的脂肪抽出体外，达到快速瘦身的目的。

　　肥胖是由于长期的饮食营养不均衡导致的，任何食物吃得太多超过所需要的热量，多余的热量就会转化成脂肪，在体内堆积起来，长期下来就可能会导致肥胖。 如果每天只吃清水面而不吃其它的食物，在热量摄入低于消耗的情况下是可以减肥的。但是这样减肥是不健康的，属于“节食减肥”，长期下来身体会自动启动保护机制，降低身体的新陈代谢，就算瘦下来了，后期稍微多吃一点都会更容易发胖。

　　原料：荷兰豆、胡萝卜、蘑菇、生菜、细面、酱油、糖、辣椒片、海盐

　　做法：

　　1.先将荷兰豆洗净去丝，把胡萝卜洗净切成丝状，蘑菇洗净切成小块，另外再将生菜洗净切成小块。

　　2.先将细面加入到锅内翻炒一下，不无需炒的过熟。再将蔬菜全部加入到锅内。最后再在其中加入酱油、糖以及辣椒片和海盐，翻炒至面条熟透。

　　3.最后将素食面取出放入碗中就可以开吃了。

淀粉是减肥好帮手吗

　　许多人减重最常的吃法就是蔬菜+蛋白质，如鸡蛋+蔬菜或豆类+蔬菜汤等等，这样的方法固然瘦得快，但却少了一样东西，那就是淀粉，其实应该加点粗制淀粉，如糙米饭、地瓜、或马铃薯才是正确的，因为适度的淀粉，可以帮助脂肪的燃烧，才不会有复胖的问题产生。

　　蔬菜+蛋白质美其名就是把热量降低而已，但其实真正的减重应该要有多样化的食材摄取，不然恐营养不均，导致免疫力下降，这就为什么许多人在减重时，气色不佳、病恹恹的原因。

　　淀粉在身体的原理就好像烤肉的火种一样，火种是燃烧的媒介，有火种才会燃烧，而燃烧就等于燃烧了我们的脂肪一样，所以适度的淀粉在体内，可以帮助脂肪赶快的代谢出去。

　　但为什么不吃淀粉，在减重初期体重会快速下降?原因是淀粉占身体三大营养素的最大量，当我们把这最大量的成分抽出后，所摄取的热量就会变得很低，当然会变瘦。但之后饮食恢复就会马上复胖，而且减重没减到脂肪，不但复胖率高，而且复胖后要再减，更是难上加难。