早上可以吃面条吗减肥期

　　我们吃什么、喝什么都会影响们身体抵御传染病的能力，同时我们每天从食物中摄取的热量，也会被身体所吸收，影响我们的体型以及身体健康。我们的饮食中都需要一定量的脂肪，但是摄入过多，尤其是不好的脂肪，会增加肥胖，那么减肥期早上可以吃面条吗？

早上可以吃面条吗减肥期

　　减肥可以吃面条，但是最好是中午吃。吃那种汤多面少的面条。这样，既可以保证人体一天运转所需要的能量，又不至于使自己吸收过多的蛋白质。中午吃面条起着承上启下的作用，补充上午已经消化掉的能量，同时又加入下午所需要能量。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。在注意饮食的同时也要进行体育运动，希望回答对您有帮助。

　　意大利肉酱面。悉尼大学历经20很多年的试验证实，在一样的发热量下，白面包的饱腹感做到100%，而煮好的意大利肉酱面的饱腹感居然做到188%。饱腹感强可以防止减肥瘦身期内沒有做到饭一点儿太早挨饿。经历过减肥瘦身的人了解，这一点针对减肥瘦身而言十分关键。扛饿是十分不舒服的，以致于很多人吃不消而舍弃，也许多人由于真是太饿而急不可耐，以致暴食暴饮而功亏一篑。

　　合理恰当的吃一些面条，确实能够起到一定的减肥作用，但是我们在吃面条的时候要注意一些事项，面条中的营养很充足，这是毋庸置疑的，但是面条中也含有一定量的脂肪成分和热量成分，所以我们即使要想通过吃面条来减肥，也要注意控制好量，而且面条尽量要做的清淡一些，不能放入太多油腻的食材。

石花菜鲍鱼汤的做法

　　先把石花菜浸泡到清水中直至变软，并清洗干净，把陈皮和蜜枣分别浸泡去瓤和核洗净，把鲍鱼洗净稍微浸泡一会儿，把猪瘦肉洗净，整块即可，不用刀切。然后先把陈皮放进瓦煲内，加入2500毫升(约10碗水量)的清水，用武火煲沸后，再加入全部的材料，煮沸后，把火改为文火再煲2个小时，最后加入适量的食盐和生油即可。

　　石花菜，又名海冻菜、红丝、凤尾等，属于红藻的一种。石花菜通体透明，犹如胶冻一般，口感爽利脆嫩，既可以拌凉成菜吃，又能够制成凉粉食用。石花菜还是提炼琼脂的主要原料。琼脂是一种很重要的植物胶，属于纤维类的食物，可以溶于热水中。琼脂是用来制作冷食、果冻或微生物的培养基。