减肥不吃米饭可以吃面条吗

　　减肥的人群最怕的就是碳水食物，因为碳水是很容易导致脂肪增长的，很多减肥人群甚至都远离主食，因为主食的主要成分就是碳水，但是长期不吃主食，会引起贫血的问题，因此要合理饮食才行，那么减肥不吃米饭可以吃面条吗?

减肥不吃米饭可以吃面条吗

　　不吃米饭吃面食减肥，这种做法可以减肥，但是会使摄入的营养不足，长期可能会导致贫血，减肥效果最明显的莫过于控制饮食，多加运动，限制每日所有食物的总能量，保证其他营养素的充足供给。建议饮食清淡，多吃促进肠蠕动的富含纤维的食物。多注意锻炼，坚持运动，才会达到减肥目的。

　　减肥者可以吃面条，面条既不会增肥，又能补充能量，另外，在减肥的这段时间内，一定要控制饮食，以清淡为主，不要吃太油腻的油炸食品，多吃些富含维他命的食品，保持营养均衡，保持身体健康，这些食物都是低热量的食物，另外，还要多运动，多跑跑步。

　　如何科学减肥

　　1.运动 想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。

　　2.控制饮食 少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

　　3.多喝水 多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。

　　4.要坚持 不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

想减肥的人不可以吃面食吗

　　减肥期间可以适当吃面食，但是也不要吃得过多，而且面食里面含有的蛋白质很高，脂肪量比较少，同时吃面食相比较吃米饭来说还是有利于减肥的。所以减肥期间可以适当的吃一些面食，但是不要多吃，多吃的话也容易引起肥胖，尤其是在晚上8点之后就不要吃面食了，可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜。

　　减肥可以少量的吃面食。面食是日常生活中比较常见的食物，其中含有碳水化合物，减肥期间少量的食用不会导致体重增加，但过量的吃面食可能会使碳水化合物转变为脂肪聚积在体内，此时容易出现肥胖的现象，因此减肥的患者要少量的吃面食。减肥期间多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿以及黄瓜等，避免食用油炸食品以及热量高的食物，同时坚持进行体育运动。