面条的热量是煮好的高还是没煮的高

　　我们平时除了吃米饭之外，还会接触到面条、饺子这些主食，尤其是北方的朋友更喜欢吃面食，但是对于减肥期的人来说，不管是哪一种主食，都含有碳水化合物，所以食用就得更加谨慎一点，那面条的热量是煮好的高还是没煮的高?

面条的热量是煮好的高还是没煮的高

　　煮熟的面条热量会变低。由于面条在制作过程中加入了不少水分，在热量上要比单纯的面粉低很多，面粉为344kcal/100g，面条只有280kcal/100g。买回面条煮完以后，它的水分还会增加，平均热量会进一步降低。

　　可以说，面条是一种热量很低的食物，吃完之后会有较强的饱腹感，还不至于出现热量过剩的现象。适量食用还是有好处的。

　　首先需要知道的是面条是比较容易消化吸收的，而且面条的主要成分是淀粉，淀粉本身就是糖的一种，在体内容易转化为葡萄糖和脂肪，如果每天只吃面条可能营养不良还胖。因此想要减肥的人还是要少吃面条吧，但是也不能不吃，因为饮食结构单一易造成营养不良，即便是减肥期也要保证营养的饮食，这样才能做到健康减肥，适当的面食还是要吃的。

　　许多人减肥到最后就会失去信心然后放弃。这是因为减肥者的态度不正确，很多人减肥失败就是输在了态度上。事实上，只要你坚持坚持就会成功的，就必须在减肥过程中坚持下去。只要你想到苗条的身材，你就会有动力。养成锻炼的好习惯，我不必多说运动的好处，它可以促进新陈代谢，锻炼身体的各个方面，最重要的是，可以帮助你消耗大量的热量。

减肥晚上能吃面条吗

　　减肥期间一定要注重自己的饮食，严格控制任何食物的摄入量。在晚上可以少量的吃一点面条，因为面条属于淀粉类物质，少量摄入之后会让人有很强的饱腹感，避免因为过度劳累或者体育锻炼之后能量需求过多再次产生饥饿感，避免高油、高脂肪、高热量的食物，比如肉类、薯片类垃圾食品的摄入。晚上吃少量的面条可以促进肠胃的蠕动和糖代谢，加强脂肪的分解，不会导致肥胖，如果晚上吃过多面条，脂肪不能够被吸收分解，食物在体内停留过长的时间不被消化，很容易产生赘肉。如果自控能力不强，建议用全麦面包或者苹果等低热量的食品代替。

　　一般情况下，减肥期间晚上是可以吃面的，但是要控制吃面的时间和摄入量。尽量做到晚七点后不要进食。面条中不含大量的脂肪，且热量很低，而且面条在煮熟食，会因为吸水而大量膨胀。食用后既增强了饱腹感，又减少了对其他食物的摄入量。需要注意的是要以清淡的方式来煮面条，不要吃得过于油腻，如麻辣面，红烧牛肉面等。更不可在减肥期间的晚上吃方便面，泡面等这一类速食面条。