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菠菜瘦肉面条做法大全

  菠菜是我们日常生活中一种常见的蔬菜,菠菜中含有的胡萝卜素、维生素C、矿物质等,对于身体有很多的好处,所以在平时菠菜是经常被食用的一种蔬菜,那么菠菜瘦肉面条做法大全都有哪些?

菠菜瘦肉面条做法大全

  菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。

  原料:面条、瘦肉、盐、鸡精、姜、蒜、葱、油、香肠等。

  1、首先将瘦肉洗净切成丝备用。将菠菜洗净切段。

  2、将菠菜洗净切段。锅里倒入适量的油起火。

  3、等油烧至七成熟时,把切好的肉丝下锅爆炒。

  4、等待肉丝炒至变色快熟时,将姜、蒜、葱、香肠放入一起炒香后,加入适量的水。

  5、等待水烧开后,放入适量的面,用筷子不停搅拌,避免粘到一起。等待面快熟时,放入切好的菠菜。

  6、最后等菠菜和面熟后,加入适量的盐、鸡精调味,个人口味可以适量加入一点辣椒油,出锅装碗即可。

  一般人说的瘦肉指猪等家畜身上富含蛋白质的肉。各种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化。虽然瘦肉口味鲜美,但也不宜多吃。各种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化。约含蛋白质20%,脂肪1-15%,无机盐1%,其余水分。一般来说,猪肉、牛肉、羊肉都含饱和脂肪较高,禽肉、鸡及兔肉中含饱和脂肪较少。 同时含无机盐丰富,尤以含铁(红色瘦肉)、磷、钾、钠等较多,唯含钙较少。瘦肉也是维生素B1、B2、B12、PP的良好来源,瘦猪肉中的维生素B1含量相当高,不过,含维生素A却很少,几乎不含维生素C。

宝宝腹泻面条怎么煮

  宝宝肠胃娇弱,非常容易拉肚子。宝宝在拉肚子期间饮食要格外注意,需要吃一些容易消化且清淡的食物,这个时候吃面条是一种比较明智的选择,面条比起其他面食更容易消化。在妈妈给宝宝做面条的时候量量不要过大,以免引起宝宝消化不良。宝宝吃完饭时要给宝宝揉肚子促进消化。也可以给宝宝吃一点益生菌和健胃消食片促进消化。

  对于未满六个月的宝宝来说,消化功能不健全,腹泻的时候不宜吃淀粉类的食物;而超过六个月的宝宝,或是之前吃过面条或是淀粉类的辅食的,腹泻的时候是可以吃面条的。

  1、要煮软:宝宝原本的消化系统就尚未完善,在腹泻的时候,消化功能会更加脆弱,因此家长在宝宝腹泻时候煮面条,一定要将面条煮得软透了才行,软度以筷子轻轻一夹就会断为宜,这样有助于宝宝肠胃的消化。

  2、调料不宜多:宝宝腹泻时候煮的面条,不要放类似鸡精、味精,或是生抽和五香粉的调料,油也不用放,只要放一点点的盐即可。因为宝宝腹泻时候的饮食一定要以清淡为主,不能油腻,而且宝宝吃惯了清淡的食物,今后更不容易挑食。

  3、不宜吃得太多:宝宝腹泻的时候肠胃功能更弱,因此进食不宜过多,每次煮30根面条就够了,吃多了反而会增加宝宝肠胃的负担,对于腹泻的恢复是没有帮助的。

  4、不宜吃冷食:宝宝不论任何时候都不要吃冷的食物,特别是在腹泻期间,煮好的面条一定要趁热喂宝宝吃完,宝宝吃了冷的食物对腹泻可能会加重腹泻的症状。

来源:pcbaby2021-12-29 18:16:22
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