减肥吃面条会胖吗

　　现在的人都是以瘦为美，所以很多人都纷纷加入了减肥的行列，想要瘦身成功就必须要付出努力，饮食和运动都要行动起来，饮食方面不要吃高脂肪、高热量的食物，尽量吃得清淡和简单一点，那么减肥吃面条会胖吗?

减肥吃面条会胖吗

　　减肥吃面条并不会导致出现身体发胖，面条的热量是很低，而且在煮面条的过程中，面条会吸收很多的水分导致面条膨胀，也会增加一定的饱腹感，就会达到减肥的效果。做面条的过程中可以搭配其他的蔬菜，一方面可以补充维生素，另一方面也有利于减肥，尽量少放肉类。减肥期间要做到饮食的合理搭配，主要是控制好饮食的总热量，才有利于达到减肥的效果。

　　减肥期间中午可以吃面。面条含碳水化合物较多，多放蔬菜如白菜、菠菜、白萝卜、油菜、西红柿等，菜多面少，多喝汤以增加饱腹感。晚餐少吃主食，多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜、冬瓜等，适当吃鱼、牛奶以增加营养。配合有氧运动如快走、爬山、慢跑，不要剧烈运动，改变不良习惯如熬夜、吃夜宵等，按时休息，多喝白开，保持大便通畅。

　　减肥期间并不是完全的一点肉都不让吃，也是可以适当的少吃一些的，否则会造成身体某些营养素的缺失，但是要注意不可以吃肥肉，可以少吃一些鸡肉，鸡肉是所有的肉类中脂肪含量相对比较少的，还可以适当吃一些鱼肉。

减肥期间吃炒面会胖吗

　　一碗炒面里面所含有的热量大约为480大卡，这个数值并不算很低。从它的材料和做法来看，首先在选取材料的时候，一般会选择比较常规的青菜、猪肉、面条。猪肉一般为了吃起来不那么柴，选择的都是五花肉，这样炒出来比较香。另外，面条是很容易烂和焦的，因此在面条煮好之后，需要放一些油来让面条不粘在一起，而在炒制面条的时候，也会加很多的油来使得面条不焦，所以说炒面的热量是不会很低的。

　　炒面的热量是比较高的，对于减肥的人群来说，最好还是少吃炒面或者不吃炒面比较好。如果大家要吃的话，最好是选择自己在家制作。在炒制的时候，可以选择纯瘦肉以及少放一些油来制作，这样可以减少热量的摄入。另外，炒面最好不要吃太多，可以多放一些蔬菜，这样营养更加均衡一点。