全麦面条可以减肥吗

　　随着社会的发展，人们的生活质量也不断在提高，越来越多人注重自己的形体，因此在日常生活的饮食中就会比较注意，一般都会吃一些热量比较低的食物。面条是常见的主食之一，面条的品种有很多，那么，全麦面条可以减肥吗?

全麦面条可以减肥吗

　　全麦属于粗粮，热量低，营养价值高，具有很好的降血脂降血糖的功效，是糖尿病、高血压患者的理想食品。全麦面粉中所含的食物纤维是人们常吃的主食品面和米面的八倍之多，具有良好的预防便秘作用，经常食用全麦面粉对预防大肠癌和肥胖有益。除了使用全麦面条外，还要配合运动来达到减肥的效果。

　　全麦面属于一种粗粮，而且是由整粒的小麦磨制而成的，里面保留了丰富的营养，含有丰富的膳食纤维，可以很好的促进消化，通常也不会被肠胃吸收，可以促使体内的垃圾废物排出体外，及时的清理肠胃。平时一定要注意少食多餐的原则，避免一些吃太多的食物，以免造成胃肠道功能紊乱。

　　全麦面条是否可以减肥，需要根据食用的量来决定。并且需要注意，不能只依靠吃面条来进行减肥，饮食单一会对身体造成不良影响。适量吃可以减肥：因为全麦粮食要比白面的膳食纤维含量高，热量低，可以在一定程度上增加饱腹感，还可以加快胃肠的蠕动，促进消化和排便。适当的食用全麦面条，可以促使每日摄入的能量低于消耗的能量，一定程度上可帮助减肥。

哪些人不适合吃全麦粉

　　1、过敏体质的人不适合吃全麦粉，因为有一些过敏的人吃一些全麦粉是很容易引起过敏，也会引起很多危险的症状。

　　2、像一些身体不适或者是身体有一些疾病的人，最好要少吃一点全麦粉，对身体来说并不是很好。

　　全麦粉主要就是利用一些小麦制作出来，但其实跟普遍的一些面粉是不一样的，全麦粉当中使用更多的还是一些小麦和麦壳等等研磨出来，也算是出粮的一种，主要是制作成一些全麦面包或者是一些全麦蛋糕等等。而且像这些面包当中油脂含量比较的少，能够更好的补充身体所需要能量。

　　全麦粉矿类物质含量丰富、消化吸收利用率较高小麦全麦粉中的淀粉含量多，一般为58%～76%，并含有较多的可溶性糖(2%～5%)，特别是全麦粉淀粉与蛋白一起形成的面筋发酵后制成松软多孔的食品，有利于人体的消化吸收。以全麦粉为主食能满足人体对粮类的需要量。