面条是高热量高脂肪食物吗

　　高热量高脂肪食物很多都是比较美味的，但高热量高脂肪食物吃了却对人体有一定的危害，比如导致高血脂高血压之类的，因此平时还是要少吃高热量高脂肪食物才行，面条是生活中一种比较常见的主食，不过很多高血糖高血脂的人都不敢吃面条，那么面条是高热量高脂肪食物吗?

面条是高热量高脂肪食物吗

　　 面条不属于高热量高脂肪食物，是淀粉类食物，但同样不会起到减肥的可能。淀粉类食物主要指富含碳水化合物的食物以及根茎类蔬菜。富含碳水化合物的食物有大米、小麦、玉米等，根茎类蔬菜则包括土豆、薯类、山药等。此外，各种豆类和香蕉等含淀粉比较多的水果也包括在淀粉类食物中。如豌豆、绿豆、红豆、香蕉、桃子、枣等。

　　高热量高脂肪食物指含脂肪量高的食物。具体表现为油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸，比如含油量高和油炸过的食物，植物中的核桃、芝麻、花生，油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等。短期内密集食用高热量食物可能影响脑力。在这里特别要别强调的是孕妇不宜长期食用高脂肪食物。长期摄入高脂肪膳食不仅会堵塞动脉血管，还会损害大脑的功能，更容易造成听觉损害而导致听力减退。孕妇在妊娠期能量消耗较多，而糖的贮备减少，这对分解脂肪不利，因而常因氧化不足而产生酮体，容易引发酮血症，孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。

　　通常正常食用面条则不会导致肥胖，也不可能有减肥功效。建议平时清淡饮食，多吃蔬菜，少吃主食，晚餐少量。少吃油腻，少吃油炸食品，少吃零食，少吃甜品，面条适量。关键是要坚持运动。比如跳绳慢跑，骑车。每次运动到身体发热出汗。注意坚持才会有效。

高热量高脂肪对人体的危害是什么

　　体脂过高会引起三高疾病，这也是很多肥胖者比较了解的事情，因为目前临床导致这种情况发生的几率非常高，大多数患有高血压，高血脂或糖尿病的人，多多少少都有体型肥胖的表现。并不是体型肥胖一定会患有三高，但是相比而言，发生率要比身材偏瘦的人更高一些。

　　一般情况下，随着年龄的增长，我们的血管壁会逐渐变厚同时血管的弹性下降，这会导致我们出现动脉硬化症和高血压，同时血管的阻力增大，造成血流缓慢。有研究显示，人们在肥胖的早期，体内的小动脉和大动脉都已经在发生结构性的变化。高脂肪高热量的不正常的饮食会造成血管呈现一种慢性发炎的情况，并逐渐发展成动脉粥样硬化，研究人员因此认为低脂与高蔬果的饮食对健康较为有益。