u型枕是在睡觉的时候枕的吗

　　睡眠对于每个人来说都是非常重要的一件事情，如果一个人长期睡眠不好，不仅会出现心烦意乱的情况，也会影响到身体的健康，所以一个好的睡眠对于每个人来说都是非常重要的，尤其是经常出差的人群，为了想要睡眠更好一点，都会带一个u型枕来助眠，那么u型枕是在睡觉的时候枕的吗?

u型枕是在睡觉的时候枕的吗

　　u型枕不是睡觉的时候枕的。u型枕只有在睡觉之前躺在床上玩耍的时候才能够使用，比如说在玩手机的时候，将u型枕兜在手上面，这样就能够减少过程当中对双手带来的压迫，避免双手出现麻木问题;另外在靠在床上面看电视的话，也可以直接将u型枕放在腰部位置上面，起到一个有效的支撑患者脊柱的压力，从而避免腰部脊柱劳损、受伤问题的出现，更好的保持相关部位健康。

　　u型枕功能作用还是很不错的，但切记不能用作晚上睡觉过程当中的枕头，不然自己具有的优势就会变成伤害身体的一个祸首，对大家来说就是非常不好的。u型枕躺床上使用作用和效果都还是不错的，但是在晚上睡觉之前一定要将u型枕拿开，不然容易给颈部、头部的静脉血管造成挤压，诱发各种问题的出现。

　　固定睡姿，一般来说，孕妇最好采取左侧卧位睡眠是最好的，而有些孕妇在熟睡的时候是很难长时间保持左侧卧位的，而使用了u型枕，就能够轻松固定自己的睡姿，有着良好的睡姿，孕妇自然就能够提高睡眠的质量了。护腰，随着肚子的增大，孕妇的腰部承受能力也是越来越大了，不少的孕妇都会出现了腰酸背痛的情况了，尤其是在晚上睡觉的时候，腰酸的根本睡不着觉。而使用u型枕在睡眠的时候支撑腰部，让腰部能够更加舒适，睡眠也就更好了。缓解压力，没有怀孕的人都难以体会到怀孕的难受的，尤其是肚子越来越大的时候，孕妇光是睡觉就很难受了。而使用u型枕，能够把孕妇的头部、腰部、腿部都垫高，让孕妇的四肢能够得到放松，这样就能够缓解压力了。

睡觉枕头高点好还是低点好

　　其实枕头的高、低要适合才好，高也不好，低也不好，一定要适合。一般平卧时枕头的高度大约6cm左右，正好卡在颈椎的位置，颈部的高度正常是6cm左右，它可以很好的维持颈部的曲度，躺上去以后肩膀正好卡在枕头边缘，平贴床面。如果枕头太低，颈部处于拉长的状态，对颈曲的维持不利;如果太高，它会造成颈前移的状态。如果侧卧位，其实高度又不一样，侧位的高度是肩宽的高度。当然，现在可能没有特别好的枕头既能满足平卧又能免满足侧卧，大家基本选择枕头都是按照仰卧的高度来选择。如果有颈椎病的病人可以去选择一些人体工学枕，要具体去测量一下颈椎的曲度，主要是颈侧的曲度。

　　枕头的作用是保证人在睡眠时维持正常的生理曲度不变形。若枕头太高，会使颈部压力过大，过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某节椎体压力过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈椎神经及椎动脉引起头部缺氧导致头痛、头晕、耳鸣以及失眠、神经衰弱等症状，并容易发生骨质增生。若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以，枕头太高或太低都不太好，一般10cm-15cm高度比较合适，大约与本人右手握拳时手掌部最宽处长度相等。

　　枕头不高、不低的好，最好是枕颈枕，也就是枕头不高、不低，不要太宽，不要太松软，软硬合适，正好枕在自己的颈部和枕部，不高不低时，颈部、后枕部与心脏在同一个水平上，有利于枕部的休息，有利于神经信息的通畅，有利于颈椎骨质的放松，有利于颈部肌肉的松弛、放松。不高、不低、不软、不硬的颈枕最适合大家使用。过高使颈椎受牵拉，容易造成颈椎病，影响神经的功能，影响血液的供应。枕头过低，头部循环受影响，容易造成头部血管的淤血，也会造成大脑功能和颈椎肌肉、韧带、神经等损害。