对于学生来说简单的面条方法

　　经常吃米饭，有可能会伤胃，所以在平时可以吃一些面食。在北方，面食是一个非常重要的主食，面条和米饭都是作为主食来吃的。那么对于学生来说简单的面条方法是什么？

对于学生来说简单的面条方法

　　由于我们南北地区的差异，所以造成了我们南北饮食文化不一样，南方人一般喜欢吃米饭，而我们北方人特别喜欢吃面食，所以说在北方，比如说兰州、河南等等这些地区，甚至有时候一日三餐都会吃面条，而且他们就感觉如果哪一天不吃面条的话，就好像是这一天白过了似的。所以对于北方人来说，面条还是一种比较主要的主食。

　　其实煮面条的制作方法非常简单，而且在煮面条的时候，我们可以根据自己的口味添加各种各样的蔬菜，比如说小白菜，西红柿，生菜，油麦菜等等，都可以做出营养又丰富的煮面条。但是在日常生活中，好多人做出来的面条非常难吃，而且面非常容易坨成一坨，甚至是感觉实在是难以下咽，其实在日常生活中，好多人在煮面条的时候都放错了步骤，所以做出来的面条，才会不好吃。因为一般人都是等到水开了之后才下锅的，所以说这样煮出来的面条不仅非常难吃，还很容易成坨。其实想煮出好吃的面条还是要掌握一定技巧的。

　　首先我们要准备一小把面条，然后锅中放入适量的清水，水烧至微微冒泡的时候，这时候就将面条放进去，注意一定不要是等水开了才下锅，这样就容易使面条外边突然熟了里边还没有熟，出现夹生的现象，而且这样也非常容易使面坨成一坨，所以说这时候水微微开放面条，还能够节省时间。且这样做出来的面条，最劲道，味道最好。

　　面条含有一定量的蛋白质，是维生素和矿物质的主要来源，含有维持神经平衡的必需维生素B1、B2、B3、B8和B9，同时，还有钙、铁、磷、镁、钾和铜等人体必需的物质，因此吃面条能使人长。

　　碳水化合物

　　面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量。

　　吃面条能使人更加清醒，注意力集中，因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。

　　面条是运动员的最佳食品，它能为运动员肌肉的工作提供必需的葡萄糖。

　　蛋白质、豆固醇

　　面中的大豆蛋白质和豆固醇能时显地改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率。

　　皂角苷、蛋白酶抑制剂等

　　面中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。

　　铜

　　面条富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

　　铁

　　面条含铁，铁能预防缺铁性贫血。

面条的热量

　　每100克的面条含有284大卡的热量。相对于一些高热量高脂肪的食品来说，它不是脂肪性食物，但它特别能给人饱腹感。因为许多研究表明，缓慢发挥作用的碳水化合物可以增加饱腹感，所以，每天摄入适当量的面条并不会有发胖的风险。

　　面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

　　对女性痛经有一定缓解作用

　　面对腰背酸痛、青少年的成长期神经痛、女性痛经(血糖低和处在更年期的人)，高粱面都有一定的改良作用。

　　有助于中老年人骨质疏松

　　经常食用高粱面有利于缓解体内钙质的消耗，对中老年人的骨质疏松有一定的帮助。

　　有助于降低患心血管病的概率

　　面中的大豆蛋白质和豆固醇能时显地改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率。

　　能够有效抗癌

　　面中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。

　　面有助于抗衰老

　　吃面对皮肤干燥粗糙、头发干枯大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春。