产后塑身的最佳时间

　　女性因为怀孕要补充营养的原因，身体多多少少都会发生一些变化，而有些孕妇甚至会因为怀孕而体重暴增，皮肤和身材变得异常松弛。因此很多产妇在生产之后，便想着要赶紧塑身减肥，让松弛的腹部变得再度紧致起来。那么，产后塑身的最佳时间是什么时候呢?

产后塑身的最佳时间

　　产后最佳的减肥时间，一般是三个月以后。因为生产以 后，身体各方面都需要一定的时间去恢复，如果过度减肥 的话，可能会导致身体免疫力下降，影响身体的恢复。而 且产后如果哺乳的话，也不能采用节食的方式减肥，过度 节食的话，会影响乳汁的分泌，也会影响宝宝的健康发 育。平常的饮食规律一些，不要暴饮暴食，适当的运动就 好。

　　1、产后多久能穿塑身衣—顺产

　　从健康的角度考虑，顺产一个月后可以穿塑身衣，最好是等身体回复后再使用。因为塑身衣对身体是有一定的压力，才能收紧脂肪和松肉，而刚生完孩子，身体还比较的虚弱，机能得到自然恢复会对身体的内部更健康。

　　2、产后多久能穿塑身衣—剖腹产

　　剖腹产产后六个月后恢复为最佳的时间，可以穿塑身衣。因为要等剖腹产身上的伤口愈合，所消耗的能量与内分泌的作用，会让身体处在高代谢的状态。

　　剖腹产伤口愈合后，穿塑身衣会有效果帮助怀孕时移位的内脏归位，还有助于恶露加速排出。

　　其实真正科学瘦身的时间是3个月以后，这个时候妈妈的身体各方面都已经逐步恢复，体内的残留毒素也基本清除。这时宝妈可以适当的做一些锻炼，比如做一些简单的瑜伽动作，但是切记时间上不能太长，逐步的增加时间。此外，锻炼的时候出汗比较多，宝妈最好穿着吸水性好且舒适的背心，这样活动起来也不用担心着凉。而且承托力比较好的内衣，还能防止活动中胸部晃动造成不适。

哺乳期可以按摩减肥吗

　　在哺乳期的女性如果迫切的要恢复身材，或是自己的工作要求必须要在短时间里面恢复身材的话，是可以采取按摩减肥的方式。但不建议在坐月子的时候按摩减肥，起码也得要在生产完三个月之后，身体彻底的恢复了再开始按摩减肥。同时按摩的部位也是有讲究，胸部、下腹部的位置尽量不要按摩，特别是有些产妇是剖腹产，按摩可能会导致伤口有问题。

　　按摩要起到减肥的效果，往往是需要请非常专业的按摩师才可以起到效果，普通人自己瞎按是没有效果，反而还可能会误伤身体穴道，导致身体出现其他问题等。还有只通过按摩，却不通过其他的方式配合的话，也无法起到真正减肥的效果，希望大家能清楚。

　　记得减肥一定要等出了月子后进行，如果是在坐月子里，千万不要去减肥，这样对自己的身体是非常非常大的伤害，将来容易后悔一生。