枸杞怎么吃最补肾

　　要想把药效发挥好，正确的吃法是必不可少的。而枸杞几乎作为现代人养生的必选之一，掌握好它正确的煮法是非常有必要的，这样才能完全发挥好它的功效。但是，在它的煮法上，大家产生了不小的争议。那么，枸杞怎么吃最补肾呢?

枸杞怎么吃最补肾

　　枸杞是一种常见的中药，它具有清肝明目，滋阴补肾的功效。用来补肾时，可以泡水或者泡酒服用，均可以起到良好的补肾效果。由于补肾的中药都入肾经，而盐水可以促使药物更好的进入肾经，所以也可以用盐水泡枸杞服用，同样可以起到良好的补肾效果。

　　1、炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。

　　2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

　　3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

　　4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。

怀孕能不能吃枸杞叶

　　在怀孕以后可以适量的吃，但是不能吃的过多，尤其是胃寒的孕妇或者是本身有腹泻的孕妇，如果吃了枸杞叶的话，会加重病情，使身体出现更加不舒服的症状。如果能够掌握正确食用枸杞叶的方法，可以帮助身体吸收，也可以使身体摄入更多的营养。

　　怀孕以后想要吃枸杞叶可以在便秘的时候吃，能够很好的缓解便秘，但是不易经常的吃，平时应该以一些健康的食物为主，一些滋补的食物，虽然功效比较多，但是如果吃太多的话很容易造成不好的影响。比如说人参就是非常滋补的食物，但是在怀孕期间不可以吃，避免出现流产的情况。

　　另外，如果孕妇有胃寒的情况，最好还是不要吃枸杞叶，可能会让胃寒的情况加重。在孕期的时候要注意，还是吃一些比较常见的新鲜蔬菜水果，对身体更有益处，而且不要偏食以及挑食，以免造成营养元素缺乏的情况。