冬天手脚冰凉

　　冬天到来的时候，是很多人不喜欢的时候，因为冬天天气比较寒冷，需要穿好多衣服把自己包裹起来御寒，很多女孩子到了冬天就会变得手脚冰凉，尤其来月经时候更容易肚子疼，这个基本上都是宫寒引起的。那么，冬天手脚冰凉怎么办呢?

冬天手脚冰凉

　　冬天手脚冰冷还是有很多的原因能够引起的，第一是因为机体的火气不旺，也就是说机体的阳气不足是能够导致机体在冬天出现手脚冰冷的最主要原因;第二是因为机体在冬天穿的衣服少，保暖性较差导致的可能性;第三是因为精神倦怠、乏力或者食欲不佳也是能够导致机体冬天手脚冰冷的重要原因。还是建议做好保暖，再就是主要中医补充阳气。冬季手脚冰冷的缓解方式主要包括以下几方面：

　　第一，注意保暖。很多人手脚冰凉，是因为衣服穿得过少。此时，应该添加衣物，注意保暖，可以有效地缓解手脚冰凉的症状。

　　第二，佩戴保暖工具。手脚冰凉可以选择保暖的手套、加厚的棉袜以及加绒的鞋子，可以有效地缓解症状。

　　第三，锻炼身体。经常锻炼身体，可以促进血液循环，特别是促进末梢组织的血液流动速度，从而缓解症状。

　　第四，泡脚。泡脚也是摆脱手脚冰凉的方法之一，在泡脚时可以在医生指导下，添加中草药成分，可以起到更好的效果。老年人的手脚冰凉，要补益阳气，除了多穿衣服以外，可以吃补益阳气的药物，比如说吃一些补肾阳的金匮肾气丸、右归胶囊等。

冬天手脚冰凉吃什么食物

　　冬天手脚冰凉可以多吃温补的食物，比如枸杞、桂圆、红糖水、姜枣茶还有红枣茶等等;除此以外，还需要多吃些水果、蔬菜，不要吃辛辣以及寒凉的食物。冬天手脚冰凉一般是因为气血虚弱所引起，如果症状比较严重，患者需要在医生的指导下用药治疗，建议服用中药进行调理;冬天手脚冰凉也可以通过运动的方式来改善，运动可以提高人体代谢，建议做一些有氧运动，比如快走、慢跑、游泳或者练习瑜伽等等。冬天手脚冰凉，建议多吃羊肉，羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到暖身效果。韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。豆腐，豆腐里含有丰富的维生素B2，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。大枣，大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳。生姜可温中止呕、解表散寒。