儿童手脚冰凉吃什么好

　　在生活中，不少家长发现孩子时不时会出现手脚冰凉的情况，其实这是很常见的。导致这种情况的原因很多，可能是先天性，也可能是由于不注意日常的生活习惯，可以多观察孩子的日常，亦或者从饮食调理。那么，儿童手脚冰凉吃什么好呢?

儿童手脚冰凉吃什么好

　　1、红枣：性甘、性温，归心经，通常可以起到养血安神、补中益气作用，可以在一定程度上改善气血虚、心悸、失眠情况，可缓解儿童手脚冰凉的情况，对于乏力、便溏、脾虚食少等有一定作用。

　　2、枸杞：味甘、性平，归肝经、肾经，有一定的益精明目、滋补肝肾的功效，属于补肾精、补肝血的食物，儿童适当食用，可在一定程度上缓解手脚冰凉的症状。

　　3、红糖：味甘、性温，有活血化瘀、补中缓肝的功效，可以治疗口干呕哕、虚羸血痢的症状，还可以驱除寒冷、提升血容量，使身体暖和起来，儿童进食后，可以改善手脚冰凉的情况。

　　4、牛肉：牛肉里面的氨基酸，蛋白质含量丰富，能够让身体抵抗疾病的能力增强，暖胃的效果也非常不错。在中医方面认为牛肉可以起到止咳、化痰、强壮筋骨、滋养脾胃作用，有手脚冰凉问题的儿童可以适当吃一些。

　　5、羊肉：羊肉里面含有维生素b2、维生素b1、铁元素、钙质，能够补充孩子身体需要的维生素以及热量，让身体更加温暖，可以用羊肉煮一些汤给孩子喝，对于气血不足所引起的手脚冰凉有着很好的改善作用。

　　6、燕麦：燕麦里面含有植物蛋白质以及膳食纤维，有很强的饱足感，可以达到控制体重作用，其中葡聚糖还能达到降低坏胆固醇效果，里面的多种矿物质能够帮助身体抵抗严寒，可以用燕麦煮粥喝或者和大米搭配一起做成燕麦饭来吃。

如何缓解宝宝们手脚冰凉的状况

　　1、实热的孩子多半爱上火、经常口渴咽干，实热又可以分为胃实热、肝实热等。虚热的孩子大都脸色潮红，手心、脚心很热，晚上睡觉经常会踹被子，总想光脚丫。

　　2、由于这样的宝宝大都喜欢光脚丫、睡觉踹被子，总觉得自己很热。因此，对他们的冬季保暖也非常重要。家长们千万不要因为孩子手脚总是热而忽略他们的保暖，出门一定要给宝宝戴上手套，穿棉鞋。有的宝宝由于脚底容易发汗，有时将袜子浸湿，家长们要勤于给他们换袜子。

　　3、家长们平时可以给孩子按按脚底的涌泉穴，有引火归元的作用，对内热的孩子较为有益。

　　我们都清楚新生儿代谢比较旺盛，一般来说，小宝宝手脚不会冰冰凉，对于手脚冰凉要引起重视，以防宝宝发烧，同时在着装上要薄厚得当，以免太厚了，会给小宝宝捂汗，另一方面穿太少了，会让小宝宝着凉，时常关注女宝宝手脚。