跳高的好处

　　众所周知，各种各样的运动都对我们的身体健康有着各种各样的好处。例如，跑步能锻炼身体、减肥，还能增强免疫力;打篮球能促进消化和骨骼肌肉的生长。跳高在远古时代就已经开始了，通过助跑、起跳、落地而进行的。那么，跳高的好处是什么呢?

跳高的好处

　　1.增强协调性和灵敏度

　　跳高作为一项竞技性体育项目，整个过程讲究一气呵成，即所谓的连贯性。助跑速度的 控制、起跳时间的选择，起跳力度的控制都是大有学问的。这就要求跳高运动员能灵活地控 制自己的身体，让身体的各个部位能协同工作，这样才能跳出新的高度与成就。

　　2.拉伸韧带促进骨骼生长

　　跳高项目是一个身体完全舒展的过程，助跑、起跳、腾空、着地等重要环节都要求身体 在舒展放松的情况下加以力量支持，完成各个环节的动作，很好地锻炼并拉伸韧带。同时大 量的伸展动作会促进体内骨骼生长激素的分泌，对于处在发育阶段的儿童来说，是个不错的 长高的方法。

　　3.训练爆发力与弹跳力

　　跳高项目要求由良好的爆发力与弹跳力。爆发力使运动员有一个更好的起跳基础，为起 跳动作打好基础，提供坚实的地盘力量，而弹跳力是影响跳高最后成绩的关键因素，好的弹 跳力会事半功倍，轻松越越过预先设定好的横杆。进行跳高的训练会不断增强爆发力和弹跳 能力。

　　在跳高的时候，对于身高比较高一些，体质好一些的人来说，那么跳高无疑就更适合进行了。

跳高

　　跳高是田赛项目之一。过竿技术有跨越式、剪式(亦称“东方式”)、滚式、俯卧式和背越式等。跳高运动最初起源于英国，是从体操项目中派生出来的。1864年，英国首先将跳高列入田赛比赛项目，英国人柯奈用跨越式(最原始、最简单的跳高姿势)跳过了1.70米的高度。男子跳高于1896年首届奥运会上被列为正式比赛项目。女子跳高于1928年开始正式列入奥运会项目。剪式跳高起源于美国。19世纪末，美国东部州运动员创造并采用了这一跳高姿势，故曾被称为“东方式”;又因跳时身体各部分成波浪形状依次越过横竿，因此也有“波浪式”之称。滚式跳高亦源于美国。20世纪初，美国西部州运动员创造并采用滚式跳高，因跳时运动员形似滚过横竿而得名。又因美国运动员霍拉英首用此式创造2.01米世界记录，因而又称“霍拉英式”。俯卧式跳高起于20世纪20年代，40年代时已被普遍采用。现在，最流行的是背越式跳高，而其他几种跳高方式在大赛中已几乎绝迹