孕妈饮食注意什么

　　很多人都知道，女性在孕期时要特别注意补充营养，应该多吃一些有高营养价值的食物。因为这个时候，如果孕妈营养价值不良的话，就会影响到胎儿的发育，更有可能会造成流产。当然也不能盲目进补，乱补太多反而会患上妊娠期糖尿病。那么，孕妈饮食注意什么呢?

孕妈饮食注意什么

　　在孕早期，孕妇往往会出现恶心呕吐没有食欲等反应，建议给孕妇的饮食尽量清淡一些，要进行少食多餐，避免一次吃得过饱，增加胃肠道的刺激。那么把三餐饭减下来，量减下来，分作5-6餐去吃，这样又不会引起孕妇的饥饿感，对于孕期的均衡饮食营养有好处。

　　1、不宜长期高脂肪饮食

　　如果长期高脂肪膳食，会增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险，还会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，不利母婴健康。

　　2、不宜过量高蛋白质

　　蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，但是过量的蛋白质补充，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

　　3、不宜高糖饮食

　　摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，孕妈妈如果经常高糖饮食，会使机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，导致胎儿先天畸形等。

　　4、不宜长期高钙饮食

　　盲目地进行高钙饮食，对胎儿有害无益。补钙过量容易得高钙症，不利胎宝宝健康地生长发育。在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克就可以了，在日常饮食中摄取，不需要额外再补充。

孕晚期控制饮食会影响胎儿发育吗

　　控制饮食并不代表营养补充不了，孕期的饮食非常关键，而且还要注意营养全面，所以在控制饮食的时候，只要营养补充全面胎儿就会正常的发育，所以在控制饮食的时候，肉类、面食、蔬菜、水果都要食用，这样才不会出现营养不全面的状况，也就不会影响到胎儿的发育。

　　大部分孕妇在孕晚期产生控制饮食的念头，是由于发现自己的身材出现了变形，但是如果想要恢复身材，最好是在胎儿生产完之后再进行，这样不会影响到胎儿，也不会影响到自身的健康，如果执意在孕晚期的时候控制饮食，那就要注意补充全面的营养，这样就不会影响到胎儿的健康。

　　要选择合适的方法来补充体内所需的各种物质，身体内缺血，那么就要补充身体内所需要的气血，补血的方式有很多，通过饮食补充是最好的，可以喝一些鸡汤，还可以喝一些红枣水等。