怎么样可以让卵泡快速长大

　　大部分的女性正常卵泡都是成熟后就破裂了，但是有少数女性因为种种原因卵泡发育慢，因此排不出来，卵泡是每天都在生长的，对于发育不良，排卵障碍的女性来说，怎么样可以让卵泡快速长大呢?

怎么样可以让卵泡快速长大

　　卵泡的增长速度，是跟体内的雌激素和孕激素会有很大的关系，是可以通过食物的方式来进行辅助的处理，例如可以多吃谷物豆类，因为谷类食物属于植物的雌激素食物，女性多吃谷类食物，不仅可以补充雌激素，还能有效的促进卵泡的发育，促进排卵，增加受孕的几率。　　豆类中富含有植物类的雌激素的食物有很多，包括黑豆或者红豆、黄豆都存在有很好的助孕、助卵泡作用，也可以吃含有维生素C比较丰富的食物，例如是韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜，这些食物都会有丰富的维生素C，包括水果，山楂、柚子都可以增加自身的抵抗力，帮助调理好激素水平。

　　女性要想卵泡发育的好，应该做到以下几点：

　　第一、注意适当休息，保持生活规律，避免熬夜和受凉，也要注意避免烟酒等的不利刺激。

　　第二、在饮食上注意多吃营养丰富的食物，例如肉类、鱼、虾以及新鲜的青菜、水果，保持营养全面均衡和多元化。

　　第三、适当的活动锻炼身体，增强体质，使女性的月经周期规律，经量正常。当女性的卵巢功能正常的时候，卵泡的发育也是好的。

　　正常情况下，女性是月经周期规律的，在月经干净后卵泡开始生长发育，每天以0.2厘米左右的速度进行生长，在月经周期的中间时间接近排卵期就会发育到1.8-2.5厘米之间，就是成熟的卵泡，在短时间内会发生排卵。

怎样让卵泡长的大又圆?

　　可以在饮食上改善一下可以让卵泡长的大又圆，也可以定期的去医院做个B超的检查，平时可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，适当的吃些叶酸，多吃些瘦肉或者是牛奶之类的，一定要适当的去户外增强一下锻炼，提高自身的免疫力。定期的去医院做一些检查的，吃东西的时候一定要定时定量，不要暴饮暴食。

　　雌激素对于女性朋友来说非常重要，而且女性体内各个性征的发育也与雌激素有很大的关系，所以女性朋友若想要让卵泡又大又圆，首先应该注重补充体内的雌激素，只有体内的雌激素出一个平稳的状态，才有助于保养自己的卵巢，从而让月经变得比较有规律，有助于帮助女性朋友养育出又大又圆的卵泡。所以在备孕期间女性朋友不妨多吃一些豆类食物，豆类中含有丰富的异黄酮和植物雌激素，让女性朋友孕育出又大又圆的卵泡。