吃什么补内膜和卵泡

　　相信很多女性都面临着生育的困扰，并且都想快速的成功受孕，我们都知道在排卵期同房的话，受孕的几率就会非常大，很多备孕的女性在排卵期时都会吃帮助卵泡发育的食物，那么吃什么补内膜和卵泡呢?

吃什么补内膜和卵泡?

　　女性有着生儿育女的责任，因为女性身体内都有子宫，而子宫一定要有着好的条件。从而为了女性身体的健康，就需要呵护好卵泡与内膜，因为这是很重要的。那么吃什么补内膜和卵泡呢?

　　想要补卵泡和内膜，在生活中需要注意提倡高蛋白质、高维生素、含有低脂肪的饮食。因为这样的饮食习惯是最好的一种补充方式。其次就是不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物。

　　同时也可以多吃豆制品、蛋白质、奶类，因为这些东西里面含有较多的雌激素，有利于子宫内膜增长，调节内分泌平衡。为了身体的健康，不仅仅要注意饮食，在平时还需要注意多锻炼身体，保持心情愉快，不要熬夜，养成早睡早起的习惯。

　　女性如果要成功的受孕身体需要满足很多的条件才可以，所以在生活中要注意卵泡生长发育，这样才能够排放出来质量比较好的卵子。如果女性存在卵泡的发育和子宫内膜的发育规律不一致的，这种情况就属于一种病理表现了，需要及时进行治疗，这样才可以更好的受孕。

备孕不能吃哪些食物?

　　健康的宝宝，需要有“优质”的精子和卵子。孕前饮食和用药对精子卵子的质量影响相当大。下面我们就从吃吃喝喝入手，谈谈备孕饮食哪些该吃哪些不该吃;又有哪些你没有注意到却影响不太好的习惯!

　　食物

　　对上班族的未准爸、妈来说，既然正在备孕，就勤快点吧!平时少去饭馆，毕竟饭馆用油，食材质量都没法监控啊。在家里做做饭，带带午餐，既安全又放心。尽量选用新鲜天然的食材，含有添加剂、色素、防腐剂的食品能少吃就少吃。水果等要洗净后才食用，避免农药残留。都打算做爸妈啦，这些细节一定难不倒你!

　　如果你不喜欢茶、咖啡、巧克力，那么恭喜恭喜，你距离当准爸爸更进一步了;如果特别喜欢，要注意克制。

　　腌制食品，是精子和卵子的杀伤利器，虽然美味，但当中含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利，还会导致胎儿畸形等多种恶性后果，记得不要吃哦!

　　烟酒

　　为了宝宝好，作为未准爸的你该认真看看，在怀孕前好好克制自己抽烟、喝酒的习惯。对于有烟瘾的未准爸来说，戒烟肯定有难度，但是为了胎宝宝健康还是忍耐一下吧!“要求也不高，坚持3-6个月就好!等怀孕了，你爱干嘛干嘛!就是注意别在家抽烟。”

　　抽烟喝酒对精子，对胎宝宝有哪些不良影响，你应该早就知道了，在这里就不多赘述。妻子怀孕后，虽然抽烟喝酒只对精子有影响，但你也要担心二手烟，留在你衣服上的三手烟，这些对妻子和胎宝宝的健康都有一定影响，怀孕后，你的烟也不能撒了欢的抽。

　　用药禁忌

　　未准爸妈在孕前服药，会影响胎宝宝的生长发育吗?许多药物会影响精子与卵子的质量，或者使胎儿致畸。有些药物，如抗组织胺药、某些抗生素、避孕药，都会对精子卵子产生一定的影响。因此在备孕前如果准爸妈有服用过某些药物，慎重起见，最好先咨询医生，了解药物影响时间，再进行下一步的计划吧!

　　PS：精子和卵子都是很小很单纯哒，你和妻子得好好呵护。少喝饮料多喝水，养成健康的生活习惯，制造的胎宝宝更健康哦!