11岁孩子可以喝酸奶吗

　　酸奶相比于其他牛奶来说有一个特别重要的功能就是能够促进肠胃的消化，增加肠道有益菌。但是有些孩子肠胃功能不好并不适合饮用酸奶，否则会加重肠胃负担。那么，11岁孩子可以喝酸奶吗?请跟着小编一起来看看吧!

11岁孩子可以喝酸奶吗

　　11岁的孩子胃肠道消化功能发育已经比较完善，喝酸奶是没有问题的，而且酸奶中含有的乳酸菌不仅帮助孩子调理胃肠中菌群平衡，促进食物消化吸收，提高食欲，加快肠道蠕动使大便畅通，还可以帮助提高身体的免疫工鞥，减少生病不适的发生，此外酸奶中含有多种酶，能促进机体对营养物质的消化吸收。

　　酸奶由于是牛奶制作而成的，所以钙质含量也是非常丰富的，同时酸奶中所含有的乳酸，能促进孩子对钙质的吸收，有助于孩子成长发育，不过妈妈给孩子喝酸奶，要注意时间，最好选在饭后2小时再喝，因为如果让孩子在空腹状态下喝酸奶，很容易刺激胃肠道排空，导致酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，完全浪费掉。

　　正常情况下，小宝宝在四个月以后就可以吃辅食了。这个时候家长可以尝试着给宝宝吃安慕希酸奶，如果宝宝并不排斥而且尚未出现腹泻的症状，那么家长就可以安心的给宝宝喝安慕希了。也就是说宝宝长到四个月以后就可以喝安慕希酸奶了，而且越大的孩子喝安慕希越好。

喝酸奶的好处

　　1、预防感冒

　　吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。

　　2、促进消化

　　出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

　　3、防止便秘

　　很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。

　　4、减少对痘痘的刺激，缓解痘痘症状

　　酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。

　　5、预防骨质疏松

　　充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。