13岁女孩缺锌怎么补

　　其实孩子在生长发育期的时候是会很容易就出现身体缺乏元素的情况，尤其是对于挑食的孩子来说，更加会导致营养不良的情况出现，所以父母需要注意，别让孩子养成挑食的习惯，那么13岁女孩缺锌怎么补呢?

13岁女孩缺锌怎么补

　　13岁的女孩如果缺锌如果特别严重的话，就只能是通过药物来补充了，如果只是稍微有些缺锌的话可以通过平时的饮食来进行补充，平时多吃一些含锌的食物，比如说红色的瘦肉，常见的猪肉、羊肉、牛肉等，都是含有很丰富的锌元素的。

　　青少年缺锌有哪些表现

　　当青少年缺锌的时候首先就会出现食欲不振，好像对什么吃的都提不起兴趣来，长久以往就会因为摄入不到足够的营养而导致生长缓慢，甚至就会经常性的生病，因为青少年因为缺锌也会导致抵抗力变弱，青少年缺锌以后皮肤上还会容易出现一些白斑等一些问题。

　　青少年正是全面发育的时候，这个时候不论缺乏任何一种微量元素都是会对发育带来一定的影响的，所以当发现自己家孩子出现一些异常现象的时候，最好是带孩子做一个微量元素的检测，方便及时找到原因并加以治疗。

13岁的小孩缺锌的话要吃什么补锌

　　小孩如果缺锌的话，会出现挑食的情况，时间久了之后，身体的各种营养素就会缺乏，出现发育迟缓的问题。这种情况下，家长需要给小孩多吃一些锌含量多的食物，比如瘦肉，还有鸡蛋黄以及一些动物的肝脏等等。另外，也可以给小孩吃一些牛肉以及豆制品。

　　如果小孩缺锌非常严重的话，需要采用医疗的方式来补锌，也就是给小孩吃一些补锌的药物。有一些小孩除了缺锌以外，还有缺钙的情况，这种时候除了要给孩子补锌，还需要补钙。饮食方面可以给孩子多吃一些海鱼还有海虾等等，多吃水果和蔬菜。

　　总的来说，小孩缺锌可以通过食疗的方式来补充，但是食疗补锌的效果会比较缓慢。所以孩子缺锌严重的情况下，还是需要采用药物的方式来补锌的。家长在平时多带孩子运动一下，晒晒太阳，不要给孩子过大的压力。