怎样养护卵巢和子宫

　　众所周知，女性朋友的卵巢和子宫两个器官特别的重要，因为它会影响到她们的生育能力而且很容易患病，所以为了自己身体的健康，平时需要对它们多加呵护，那么你知道怎样养护卵巢和子宫吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

怎样养护卵巢和子宫

　　合理减压：作为现代女性，压力是越来越大的，不但要上班工作，还要照顾好家庭。过大的压力对于女性同胞的身体健康的影响是非常大的，因此，女性同胞一定要学会释放压力，比如通过做一些运动，或者参加一些健身等等。健康的饮食习惯：我们每天都要吃一日三餐，因此，这个每日都要做的事情，对于女性同胞都是非常重要的。早上起床的时候，最好先喝一杯温开水，这样子可以将集聚在体内的毒素排泄出去，让女性同胞更加健康。此外，饮食习惯要清淡一些，不要吃那些辛辣、刺激的食物，也不要吃那些油炸、肥腻的食物，可以多吃一些水果、蔬菜以及干粮。冬天的时候，可以和一些温热的粥，放一些红枣、枸杞等等，这样子的饮食习惯更加养生。

　　选择一些保健品：对于女性同胞来说，猪肝以及枸杞，都是一种保养子宫以及卵巢的绝佳保健品，如果坚持长期食用的话，相信会有不错的效果的。进行一些保健护理：女性同胞可以经常对肚脐以下约莫四指宽的位置进行穴位的按摩，这样子是可以保护卵巢以及缓解一些经期引起的综合征的。建议女性同胞在临睡前可以多一些按摩这些部位，这些动作除了可以缓解痛经之外，还有减肥的作用哦，可以把女性同胞肚子上的赘肉减掉，让自己变得更加美丽。女性可在医生的指导下，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。对于缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。

女人子宫保养方法有哪些

　　医学专家说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西.德鲁发明了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。

　　性伴侣一多，宫颈就危险!女人拥有3个以上性伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。并不是做爱次数导致宫颈炎，而是男人的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。吃鱼的女人美到老!秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。