锻炼身体对精子好吗

　　在日常生活中，很多人都会锻炼，而且通过锻炼可以提高身体的质量。但是在锻炼时选择正确的方式以及运动方法是非常重要的，如果方法是错误的，很可能会影响到身体的健康。那么锻炼身体对精子好吗?

锻炼身体对精子好吗？

　　运动是可以提高到，因为运动会让你身体素质好，生精功能得到加强，精子质量就好，但这仅仅是不够的，还需要补充精子所需营养，可以吃些养精三宝调理一个多月到两个月，这样结合调理提高快，光运动，不调理补充，身体素质是好了，可是精子却没有营养吸收，所以一定要好好调理。

　　适当的体育锻炼的话，这种情况对于提高精子质量肯定是有好处的，因为如果是一些不好的生活习惯的话，比如说长时间的不运动，吸烟喝酒这种东西对于精子的质量影响是非常大的，所以你现在如果是想要改善精子质量的话，这个可以通过多运动的方式来进行改善。

　　跑步对精子有好处，经常跑步有可能会导致精子的活力上升，而且长期跑步还能够增强自身的抵抗能力，长期跑步的男性，精子活力特别的旺盛，而且很容易增加受孕的几率，在备孕期间可以服用一些叶酸片，能够提高精子的质量，还能预防胎儿畸形。平常注意好的生活习惯，保持愉快的心情，减少一切刺激性因素多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。建议，平时可以多去氧气充足的地方活动锻炼就是可以了，但是不要过于劳累，根据自己的情况酌情处理吧。

男性锻炼肾功能的方法？

　　肾脏主要功能是通过生成尿液，排出机体内的代谢产物和多余的水分。肾脏位于腰部，是人体重要的内脏器官，无法像四肢一样进行锻炼，做简单的按摩动作也不会提高肾脏的功能。正常人每个肾脏有100万个肾单位，在人出生之后已经发育完全，肾单位也就是肾组织，是无法再生的，也无法通过锻炼的方式让肾组织再生，从而提高肾功能。肾脏虽然不能锻炼，但是可以保养，良好的生活习惯可以使肾单位保持最佳工作状态，比如低盐低脂饮食，不熬夜，不做剧烈运动，治疗用药的时候尽量避免使用肾毒性药物，定期检查尿常规，对肾脏功能做基本的评估。

　　肾功能主要分为排水也就是排尿，还有排毒素以及内分泌三大功能。目前没有锻炼肾功能的方法。肾脏本身具备强大的潜能，正常人无论喝多少水都能够排泄出去，但是如果肾功能逐渐出现异常，那么上述三大功能会逐渐丧失。只有做好保护肾脏的措施，重在预防肾病，而没有锻炼措施。具体的方法比如定期查体，避免使用非甾体类消炎镇痛药物，避免腹泻恶心呕吐等情况出现，男性避免出现前列腺增生，还要及时解决尿路结石。

　　锻炼肾功能的方法，建议做到以下几个方面：生活规律，避免辛辣刺激性饮食，不过度熬夜，不过度劳累，避免感冒等。加强体育锻炼，可以经常跑步，游泳，健身操，或者打太极拳，八段锦等，增强体质，同时可以加速体内脏器的血液循环，促进肾脏排泄等，排出体内毒素。定期复查，建议每3到6个月查一次肝功能，离子肾功能，血常规，尿常规等。避开应用肾毒性药物，临床上最常见的是中成药，解热镇痛药物，抗过敏药物等。建议肾功能不好的人一定要多喝水，勤排尿，夜间九点以后避免大量饮水，以免加重肾脏负担。