痛经的时候可以跑步吗

　　剧烈运动也极有可能会引起痛经，而且剧烈运动还有可能会引起其他疾病，在月经即将到来之前，不建议举进行剧烈运动，而且也不能运动过度，那么痛经的时候可以跑步吗?

痛经的时候可以跑步吗？

　　女人的月经对于女性来说比较重要，尤其是有一些女人还有痛经的情况，女人在出现痛经的情况后尽量要多休息一下，那么，女人有痛经可以跑步吗?就这个问题为大介绍一下，希望能够帮助到大家。

　　女人在出现痛经的情况后，可以喝一些红糖水，这样可以缓解痛经的情况，同时这种阶段的女人还可以用暖宝暖一下自己的腹部，这样也可以缓解一下痛经的情况。

　　如果女人出现痛经后不建议这个阶段的女性有太大的活动，女性在出现痛经后建议多休息，尽量多卧床休息。女人有痛经的情况后千万不能进行跑步，因为女人在跑步时由于身体剧烈颤动，会加重痛经的情况，所以这个阶段的女性不能参加跑步。

　　另外女性如果有痛经的情况，这时女性在运动时注意事项如下：

　　1、有痛经的女性这个时候应该减少运动量，如果有痛经的女性坚持要参加一些运动，这时的女人可以选者慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮、等运动运动。在运动时一定要注意缩短运动的时间，一定要放慢速度，然后还有减少运动量，这样可以起到放松肌肉的效果。

　　2、有痛经的女性这个时候应该避免参加剧烈运动，月经期间的女人，尤其是有痛经的女人不可参加跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，这些运动会加重女人痛经的情况。

　　3、有痛经的女性这个时候不能参加各种水中运动。不要参加跳水、游泳和水球等运动;也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚，以免造成感染和月经失调。

　　4、有痛经的女人也不可做俯卧撑、哑铃等运动，这些运动方式只会增加女人腹压的力量，也容易出现经期流血过多或子宫位置改变的情况。

　　5、有痛经的女人不可骑马，因为女人在骑马的同时，会加大腹部的压力，马在崩跑的过程中也比较容易造成月经量多的情况，甚至还会加重痛经的情况。

　　关于女性痛经的一些内容就是上面介绍的这些，女性在出现痛经的情况后一定要重视，一定要到医院检查一下，看看是不是患上了一些妇科疾病，只有这样女性才能彻底远离痛经的情况。

继发性痛经怎么调理？

　　出现继发性痛经时，需要及时进行治疗，因为痛经的情况可能是因为一些疾病导致，所以要去医院进行检查确定是否因为这些疾病导致，这样就可以及时的进行治疗。那么出现继发性痛经时该怎么调理?我们可以来了解一下。

　　1、经期时要注意卫生状况。你现在月经期间不能出现性生活的情况。洗澡的时候要采用淋浴而不能是盆浴，还要在经期时注意自己阴部的卫生状况，保持干爽清洁。

　　2、在月经来临之前，可以喝一些热的红糖姜水缓解痛经的症状。红糖姜水可以使身体温热，有助于血液循环，补充身体中的血液，还能缓解肌肉痉挛状况。

　　3、在冬季的时候，女性来月经时要注意身体的保暖。一旦受凉，那么就会容易出现淤血的情况。就会加重痛经的症状。

　　4、可以喝一些能够调理月经的花草茶，调节女性内分泌，消除炎症。它的效果较为缓慢，所以需要长期进行调养。多喝这方面的养生茶，对月经的调理效果也是比较不错。

　　5、平时可以多锻炼身体，这样有利于加强体质，提高抵抗力，抵御疾病，平时也要多放松自己的心情，也有利于减少痛经的发生。