痛经除了喝红糖水还有别的办法吗

　　在月经期间可以多吃蜂蜜，白薯，芹菜的食物，芹菜有助于排便，而且芹菜中含有纤维素，可以有效清理肠道，能保持大便通畅，从而缓解经期的不适症状，那么痛经除了喝红糖水，还有别的办法吗?

痛经除了喝红糖水还有别的办法吗？

　　女性每个月都对月经的到来感到无能为力。因为月经是每一个女性都要经历的一件事情，对于上班族痛经更严重。一方面，会在压力下工作，另一方面，还会被月经期间的痛经现象折磨着。那么，痛经除了喝红糖水还有什么?

　　在日常生活中，女性还可以用玫瑰花泡水。玫瑰花具有疏肝理气、安神安神的功效。泡茶时，放几朵玫瑰，不仅有益气的作用，而且对眼睛也很有好处。不习惯喝茶的女性，可以单独喝玫瑰，也可以把芳香的玫瑰放在房间的花瓶里，对痛经会有一定的缓解。

　　莲藕能透气、健脾胃、养心安神，这也是一个很好缓解痛经的办法，用清水煮莲藕或煮莲藕粥效果最好。山楂擅长促进血液循环，减少食物和积累，并减少体重和脂肪。无论是生的，熟的，还是浸泡的，各种饮食方法都是有效的。

　　同时，女性在日常生活中，还要注意自己的饮食，不要吃一些辛辣、生冷、带有刺激性的食物。这样会加重痛经的现象，还要做好保暖工作，避免身体着凉，着凉以后，也会加重女性痛经的现象，因此，月经期间不要碰凉水。

痛经吃什么没有副作用？

　　痛经虽然不是什么大病，但是每个月都会痛几天真的会影响人的心情。不少女性认为吃止痛药缓解痛经不仅见效快，还很方便，所以在每次来月经时都还靠止痛药来止痛，但是也有人认为止痛药有副作用。那么，痛经吃什么药没有副作用呢?

　　首先，吃止痛药这种做法是不正确的，止痛药吃多了不仅会伤身，还会产生耐药性，止痛药也是一样的原理，痛经时总是用止痛药来缓解，到最后会连止痛药都没有效果，反而要去医院进行打针。所谓是药三分毒，不管是吃什么药物都会有一定的副作用，那么如何缓解和预防痛经呢?

　　1、要做到饮食保持均衡

　　不要吃含有咖啡因的食物，在经期一定要注意忌口。对于过咸和过甜的食物要少吃，这些食物会导致你胀气和行动出现缓慢，应该多吃水果蔬菜、鸡肉、鱼肉，尽量做到少吃多餐，而咖啡、茶、可乐、巧克力等含有咖啡因的食物会让你的神经过于紧张，而导致在月经来潮的时候出现不适，而咖啡所含的油脂也是会刺激小肠。

　　2、服用维生素药物能有效的缓解痛经

　　B族维生素还有维生素B6对女性经期的紧张症是有显著的治疗效果，能稳定你的情绪，减轻你的疼痛。

　　3、补充矿物质

　　钙、钾、镁等这些矿物质是能缓解女性朋友出现痛经的情况，相比之下服用钙物质的女性比没有服用的会少痛经，镁同样很重要，它能帮助我们促进对钙的吸收，所以会痛经的女性朋友不妨在月经来潮前期增加对钙和镁的吸收。