卵巢顾名思义就是卵子的巢穴,它是分泌和产生卵细胞的地方,也关系到雌性激素的分泌和调节,当卵巢功能不好的时候,女性的身体以及气色等也会随着出现问题,进一步影响作息和工作效率,那你知道怎样调卵巢功能吗?
1、建立科学的生活方式
健康的生活方式、良好的心态是维护卵巢功能最有效的方法。女性的生殖内分泌系统受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。日常生活中要禁烟酒,避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等,注意饮食规律并摄取全面的营养,杜绝偏食、挑食、暴饮暴食、盲目节食等不良习惯。
2、保证充足的睡眠
充足的睡眠是保证身体健康的必需品。女性一定要避免长期熬夜工作,否则直接损津伤气,影响卵巢功能。良好的睡眠才能让卵巢功能尽快恢复,同时,午睡的习惯对于延缓卵巢衰老也有益处。平时应注意每天最好在晚 11 时前入睡,因为人在睡后一个半小时即能进入深睡状态,如在晚上 10 ~ 11 时上床,则人的深睡时间在午夜 12 时至次日凌晨 3 时,这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮,利于机体功能恢复。
3、饮食合理,营养均衡
卵巢功能低下的女性应做到平衡膳食、合理营养,注重饮食调理,食疗调补,吃出好“孕气”宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化,使卵巢萎缩变性;高盐饮食影响体液代谢,均应避免。
卵巢早衰是会引起脱发的,女性出现卵巢早衰的时候,皮肤和毛发都会发生明显的变化,部分患者的皮肤会变得非常干燥,并且伴有瘙痒的症状,也有患者发现自己脸上过早的出现了一些皱纹,肤色黯淡无光,头发干枯,甚至出现脱发,严重影响到个人形象。
卵巢是女性重要的生殖器官,一旦出现卵巢早衰的现象,那么身体的其它部位也会出现衰老的现象,卵巢早衰的表现还有身体机能氧化、老化,引发失眠多梦、头晕耳鸣、手脚冰冷、畏寒怕冷等,同时会导致经期紊乱、内分泌失调,甚至造成更年期提前,带来的危害极大,女性朋友们一定要重视起来。
女性平时最好不要经常熬夜,要学会劳逸结合,保持和谐性生活,这样才能够拥有一个很好的内分泌环境,有利于卵巢健康。在饮食上要注意营养均衡,不挑食、节食,避免造成营养不良,从而降低人体的免疫能力。尽量少吃一些生冷、辛辣等食品,多食鱼虾,常饮牛奶。
你好,此类情况目前只有考虑应用药物来辅助治疗,没有其他很好的方法,建议积极配合妇科主治医师对症治疗。注意休息,避免过度劳累,定期检查看看,多增加营养。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
你好,要做B 超先判定一下窦卵泡数目,查内分泌以及AMH来判断卵巢功能。通过影像检查看窦卵泡数量是比较直观的一个手段。育龄妇女卵巢里绝大多数卵泡长期处于休眠状态,但每个月经周期,其中的少数卵泡会从睡眠中“苏醒”,体积增大,临床上称为窦状卵泡,这些卵泡能够在促排卵药物作用下生长、发育、成熟和排出。窦状卵泡的数量就是医生所说的“卵巢储备功能”,也是衡量卵巢年龄的一个标志。
广州伊丽莎白妇产医院
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