怀孕7周便秘头晕怎么办最快最有效

　　孕期便秘是孕妇的一大难题，一般出现在孕晚期，孕期为了避免出现便秘，可以适当的运动，然后从饮食方面调整，多喝温水，多吃蔬菜水果，多吃含有膳食纤维素的东西，可以适当吃点粗粮，一定不能吃辛辣上火的食物。那么，怀孕7周便秘头晕怎么办最快最有效的方法是什么?

怀孕7周便秘头晕怎么办最快最有效

　　1、女性在怀孕的早期出现便秘，也属于正常的生理反应，就是因为孕激素，会对周边的器官造成一定的刺激，肠胃道蠕动就会比原来减慢不少，导致里面的水分减少，这样大便就会变得干燥，时间长了引起便秘，在这时最有效的方法，就是及时补充水分，增加粗纤维摄入。

　　2、孕妇每天要喝6~8杯水，在早晨起床之后，可以喝一杯温开水，来帮助身体的毒素排出，也可以增加肠胃道的快速蠕动，缓解便秘症状，养成按时排大便的好习惯，在治疗便秘期间要保持饮食清淡，减少吃油腻食物，更不能吃得太辛辣。

　　3、有些孕妇因为排便时间长，在这时就会长时间看书或者玩手机，这样自己的注意力就被分散了，会导致病情加重，在排便的时候，要有效的控制时间，在饮食上要多吃绿色青菜和新鲜应季水果，如果天气比较寒凉，一定要把这些食材提前加热，不然的话很容易造成孕妇出现腹泻症状。

　　怀孕的时候容易出现便秘，在大便时使劲用力，并不会影响胎儿。

　　但还是建议怀孕便秘以后，注意生活饮食的调理，多喝水和多食用含有纤维素的食物，增加排便的容易程度。所以便秘一般是不会影响胎儿。

　　但是母亲平时生活要注意保养，避免出现便秘，影响日常生活。

　　便秘在饮食上的治疗是非常重要的，首先在平时要多喝水，多吃水果、蔬菜、粗纤维食物，比如芹菜、苹果、香蕉、果仁类的食物，这些都是有一定的润肠通便作用，同时要避免不良的情绪影响。另外，还可以口服益生菌、乳酸菌等来调理肠胃，也可以进行腹部的按摩，比如说腹部的顺时针按摩，或者是艾灸的温热刺激，这些都有利于肠道的蠕动，缓解便秘的症状。最后要养成良好的排便习惯，这样有利于排便神经反射。

便秘怎么调理

　　孕妇便秘是很普遍的情况，可是孕妇发生严重便秘的时候最好是先通过吃一些润肠的食物来缓解病情，在病情久不见好转时才选用适合的药物进行治疗，切忌私自滥用泻药，否则对胎儿造成严重的影响。那么，在孕妇严重便秘吃什么好呢?

　　1、吃纤维多的食品：如山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜等

　　2、吃残渣多的食品：如韭菜、芹菜、海带等

　　3、吃水分多的食品：如雪梨等富含水分的水果

　　4、吃能促进肠蠕动的食品：如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果等

　　5、吃富含有机酸的食品：如酸奶

　　6、吃含有脂肪酸的食品：如松子仁、黑芝麻、瓜子仁等果仁

　　7、吃含有维生素B1的食品：如粗粮谷物

　　8、每日清晨起床饮凉开水一杯

　　9、在保证安全的前提下，尽可能多做些不太剧烈的运动，如散步、瑜伽等，因为适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便，防止便秘。

　　孕妇严重便秘怎么办

　　如果妈妈们孕期发生了便秘，而且情况比较严重，食用一些促进排便的食物如香蕉等后仍不见好转的话，应该怎么办呢?怎样才能缓解严重便秘的病情又不造成对胎儿的伤害呢?

　　怀孕期间发生严重便秘的话，准妈妈一定注意多喝点水。同时建议饮食疗法，清晨起床后空腹喝一口蜂蜜，多食蔬菜水果，如芹菜、菠菜、韭菜、香蕉、苹果等，苹果最好是洗净后带皮吃。每天吃一根香蕉，晚上再吃一个带皮的梨，白天多喝水，少吃辛辣，基本上就不会便秘了，平常还要进行适当的运动，促进肠胃的蠕动。

　　孕妇严重便秘时需要多多调理自己的日常饮食习惯之类的或者是多多做一些轻松的运动。如果实在是必须要通过吃药缓解孕妇的严重便秘，常用的方法是口服缓泻的药物，如乳果糖、果导片等，这些药能直接在胃肠道内产来生作用而不被吸收，对胎儿是无毒无明显副作用的。但是一定要禁止或慎重使用其他缓泻剂，以免诱发流产、早产或胎膜早破等。同时，可外用开塞露等。