怀孕咋吃只长胎不长肉

　　在女性怀孕期间保持胎儿的成长是非常重要的。尤其是在怀孕初期，更健康的饮食不仅对胎儿带来一定的好处，而且对孕妈的身体也会有一定的帮助。所以在饮食方面是需要注意的，那么怀孕咋吃只长胎不长肉呢?

怀孕咋吃只长胎不长肉？

　　怀孕早期的时候胎儿不需要太多的营养，毕竟那时候胎儿就跟一颗小豆芽一样大。前三个月最重要的是不要吃寒凉的食物，比如薏米这类容易滑胎的食物。期间还要多吃一些蔬菜，水果，饮食要清淡一点，少吃油炸和油腻的食物，这样既可以补充营养又可以缓解孕早期的不适。孕早期的时候很多孕妇会反映很容易饿，尤其是到了半夜的时候，经常觉得想吃东西。这是因为怀孕受激素影响很正常的，如果大吃特吃的话，想不长胖都难呀，半夜饿的时候吃一点热量低的小食品是不错的选择。既不会长胖，也可以补充营养。

　　怀孕到了孕中期的时候，胎儿基本上已经发育完全了，这时候就是要长肉了。孕妇这时候就要多吃一些补充铁的食物，比如，牛肉，猪肝，鸡肝，红肉等。钙质也是非常重要的，孕妇要多喝一些骨头汤，虾，豆腐这些食物。孕中期是非常重要的时候，一定要注意营养的均衡。当然了，也不要放开肚皮大吃特吃，到时候胖得跟球一样可不要怨谁。医生是这样建议的，孕妇要保证自己和胎儿的营养就要做到这原则，每天的量最好是，一杯牛奶，2颗鸡蛋，3两红肉，5两(蔬菜+水果)只要遵守这原则就可以保证营养的均衡，也不用担心宝宝不够营养。当然了，如果孕妇有特殊情况，比如;严重贫血，就要听从医生的意见。正常的情况下可以遵守这原则来摄取每天的营养。千万不要大吃特吃，很容易长胖，而且，宝宝吸取营养也是有限的，不是孕妇吃多少，宝宝就吸收多少的。凡事要有个度。

　　到了孕晚期的时候，这时候孕妇的肚子已经很大了，做产检的时候如果医生告诉你胎儿比较大了。这时候就要注意克制饮食了，不然到时候生的时候会增加生产难度。可以吃一些低热量又营养的食物，饮食清清淡淡的。不要大鱼大肉了，也不要摄取脂肪类的食物。到了临产的时候可以喝一些蜂蜜，可以帮助孕妇缩短产程。

孕妇早期可以吃小龙虾吗？

　　蛋白质是生命的基本物质，小龙虾含有丰富的蛋白质，并且虾的肉质松软，容易消化。在怀孕初期，也就是怀孕的前三个月，孕妇吃虾能够很好的保护心血管系统。从妊娠第四个月开始，宝宝就要开始发育骨骼了，这时候你就要开始注意补钙了。吃虾则是个不错的补钙方式。所以，孕妇早期可以吃小龙虾，但前提是：孕妈妈对虾没有过敏等反应。如果对虾等海鲜产品过敏，则不适宜吃虾，以免增加胎儿过敏的危险。

　　孕妇怀孕早期建议尽量不要吃小龙虾，小龙虾虽然营养丰富，含有丰富的优质蛋白，但是因为小龙虾成长的环境不好，它容易长在比较脏的环境当中，容易有寄生虫的感染，也容易有重金属的污染。所以建议孕妇尽量不要吃小龙虾，特别是怀孕早期，对宝宝的生长发育是不利的，如果发生了寄生虫的感染或者重金属的污染，容易导致宝宝的畸形。因此，建议孕早期尽量不要吃小龙虾。孕期的饮食尽量多样化，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物。

　　怀孕初期可以吃小龙虾，小龙虾营养价值是很丰富的，但是孕期的妈妈要注意，龙虾的品种很多而且加工方式也不一样，有的是麻辣的，有的是蒜泥的，对于孕妈妈来讲便秘的几率性是比较大的，如果龙虾麻辣的龙虾会加重便秘的程度，要吃最好吃蒜泥的。水产品的东西病毒寄生虫比较多，最好卫生放在第一位，吃可以吃不能吃的多，而且蒜泥是最佳的。