大人免疫力低下怎么调理

　　随着社会打发展，人们的生活水平有所提高，自然的然们的生活压力也是越来越大了，导致很多人的休息时间不规律，饮食不规律，常常熬夜，导致很多人的免疫力下降。那么，大人免疫力低下怎么调理呢?下面我们一起来了解下吧!　　

大人免疫力低下怎么调理

　　建议平常营养全面均衡，多吃富含维生素的水果和蔬菜，注意休息，不要熬夜，节制性生活，禁烟禁酒，每天坚持半小时到一小时的有氧运动，例如做操、散步等，保持心态平和，不要过于焦虑，可以同时口服氨基酸口服液，只要长期坚持，数个月即可有明显的效果。正规中医院吃中药汤剂调理，平时可以用黄芪炖鸡汤，多吃山药、参类。首先要养成良好的作息时间规律，饮食上清淡富有营养，易消化的食物为主，同时可以配合中药汤剂进行辨证调理，常用的药物有玉屏风颗粒，加强锻炼，增强体质，提高自身的免疫功能。

　　免疫力是在人体与各种外界的致病因子的斗争过程中不断成熟和加强的。人体会通过各种机制保持动态的平衡，这个状态叫做稳态。一旦稳态发生改变，就会出问题。免疫系统也不例外，免疫功能太强会导致自身免疫病，这时免疫系统会攻击正常的人体组织;免疫功能低下则导致人容易患病，这时免疫系统对病原微生物无法有效防御。经常生病考虑有两个原因，一是免疫系统还不够强大，无法及时清除病原体;二是病原体不断变异和进化，学会了许多逃避和生存的办法。　　

女人提高免疫力的方法是什么

　　女人患有免疫力低下的患者，建议多吃一些富含维生素的食物，多吃一些草莓，西红柿，黄瓜，胡萝卜等食物。建议患者多吃一些核桃，榛子，开心果，栗子等干果类的食物。患有免疫力低下的女性应注意自己的生活习惯，应适当的运动，不要过度劳累。如果症状较严重的可以服用黄芪颗粒或贞芪颗粒进行调理治疗。同时建议患者应保证充足的睡眠，不要长期熬夜，注意休息。

　　女性提高免疫力首先一定要增加睡眠，尤其是增加深睡眠,最好在晚上十点半之前进入睡眠状态,尽量不要熬夜,早晨要按时起床。女性提高免疫力要注意营养,增加优质蛋白质,优质蛋白质可以帮助人体合成抗体,抗体就是与细菌、病毒做斗争的一种物质,比如海参、牛奶、鸡蛋这一类食物可以有效的增进抗体合成。