增加免疫力吃什么好

　　一个人的免疫力是非常重要的，人体出现免疫力低下，大多数都是由于身体比较虚弱，气血比较虚造成的。免疫力低下就会引起各种疾病，影响身体健康。因此要想增强机体免疫力，就该需要通过食物来汲取。那么增加免疫力吃什么好?接下来，小编带你一起来寻找一下答案。

增加免疫力吃什么好

　　1.猕猴桃：

　　维生素C是调高免疫力的主要帮手，在常见的蔬果里面，含有维生素C比例最高的就是猕猴桃了，每100克含有维生素C高达400毫克，而且还有丰富的氨基酸、果胶等对皮肤美白也有很好的作用。经常吃烧烤或者在生病康复中的朋友，不妨多吃些猕猴桃以提高免疫力。

　　2.蜂蜜 蜂王浆

　　在提高免疫力的食物里，蜂蜜也是不错的选择，方面食用又美味，蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力，具有抗菌，帮助消化，保护心血管多种功效。有的医生也建议用蜂蜜泡水辅助治疗感冒，咽喉炎等。

　　3.枸杞滋补鸡汤

　　特别是老母鸡炖汤，补虚最有效的美味了，对于生病需要体质恢复和平时身子弱需要提高免疫力的人非常值得喝上一碗。常见的有枸杞鸡汤、蘑菇鸡汤等，但注意肌肉里胆固醇也高，不宜常吃。

　　4. 灵芝

　　这个被称为灵通神效的宝贝，民间有起死回生、长生不老之功效的传说。本本草纲目载：“灵芝性平，味苦，无毒，主胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘，久服轻身不老，延年神仙。”灵芝中以赤芝最好，但是现在很多灵芝为人工种植，效果明显下降很多，最好还是找些野生灵芝，根据《本草纲目》记载：“赤芝产霍山(今安徽霍山县)”也就是大别山区的野生灵芝对提高抵抗力效果极佳，有条件不妨试试。灵芝本身不方便食用，也可以考虑用灵芝孢子粉泡茶。

　　5.人参

　　素有“百草之王”的人参，对于想提高抵抗力的朋友会是不错的东西，《神农本草经》记载人参有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目开心益智”的功效，“久服轻身延年”。但是如没有气虚体弱的症状而随便服用，是不适宜的。实证、热证而正气不虚者忌服，所以服用前还需咨询医生。

　　多补充维生素，全球都缺维生素D。诺斯鲁普说，维生素D多见于鱼、鸡蛋和牛奶中，多吃这些食物有利健康。维生素C不足也会降低免疫力，人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。

免疫力低下的表现

　　1、先天性免疫低下

　　症状表现：起病早，重的可以在出生后就表现出临床症状;反复发生重症感染性疾病，如败血症、肺炎、脑膜炎、反复腹泻;感染后治疗效果不佳，疾病长期不愈;正常预防接种后出现严重的感染;有类似家族史;易伴发肿瘤、白血病。

　　是否需要治疗：属于病态，需要治疗。

　　治疗恢复关键：医学上也称为免疫缺陷。先天性免疫低下多由基因突变引起，因此具有遗传性。先天性免疫低下的治疗，需要根据病情采用不同的措施，一般治疗较困难，治疗也是长久的。

　　2、后天继发性免疫低下

　　症状表现：宝宝由于感染、药物、营养不良等，导致免疫力低下。表现为反复呼吸道感染，亦有胃肠道感染者，一般症状较轻，但反复发作，可引起更严重的营养吸收障碍而加重营养不良。

　　是否需要治疗：属于病态，需要治疗。

　　治疗恢复关键：清除可能损害免疫系统的病毒或细菌病灶;更改或停用引起免疫低下的药物;及时对症治疗可能影响到免疫系统的疾病，如先天性心脏病，当心脏畸形校正后，宝宝反复感染的情况就会明显改善;避免因营养不良影响宝宝免疫系统的发育和成熟。去除这些不良因素后，宝宝的免疫功能大多会逐步恢复。

　　3、生理性免疫低下

　　症状表现，主要是上呼吸道，如感冒等，而不是肺炎、脑膜炎、败血症等严重感染。经常是由于天气变化、生活环境改变等日常情况引起的，通常可自行痊愈。

　　是否需要治疗：正常现象，通常不需要治疗。

　　治疗恢复关键：与成人相比，孩子更容易感冒，这就是因为孩子存在生理性免疫低下。生理性免疫低下是每个人在成长过程中都必须经历的，属于正常现象。