免疫力低下吃什么食物

　　现在的人生活节奏都是很快的，因为工作繁忙也没有足够的时间去锻炼身体，日复一日就使得免疫系统功能降低，容易受到外界温度影响或者病毒入侵，出现感冒、发烧等症状，免疫力低下吃什么食物好呢?这些食物要知道哦。

免疫力低下吃什么食物

　　1、牛初乳：牛初乳里面的营养丰富，有许多免疫活性成分，这些免疫活性成分的作用很大，可以维持机体免疫功能自稳态，并且还能够提高机体免疫功能。牛初乳具有提高机体的免疫力，适合婴幼儿食用。

　　2、胶原蛋白：胶原蛋白里面有许多人体需要的氨基酸，例如甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等，胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质， 占全身总蛋白质的30%以上。当人体有外来异物细菌病毒等入侵时，免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合，这时人体的免疫力可大大增强。

　　3、维生素：膳食不均衡，如缺乏维生素可导致宝宝营养不良，抵抗力下降。尤其是维生素C，能增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。一般来说，蔬菜、水果中都含有大量的维生素C，如鲜枣、柚子、绿花菜、柿子椒等。

　　免疫力低下的患者应该及时调整个人的生活饮食习惯，多进食蔬菜、水果，做到营养均衡，补充适当的维生素、蛋白质，提高身体内的营养水平。同时搭配合理的运动，进行适当运动、及时补充水分可以有效的增强个人免疫力。

提高免疫力要吃什么药

　　通常提高免疫力和身体抵抗力的药物可以从中药和西药两方面进行着手，如果从中医学的角度提高人体免疫力的药物有补气类、补血类和补肾虚类。补气类可以选择中药黄芩、黄芪、当归、人参、党参，都有提高人体气血功能和免疫力的作用效果。另外从补血角度可以服用丹参、红花、红景天等药物，从补肾角度可以服用冬虫夏草，都能够提高人体的抵抗力。西医学角度可以吃一定的复合维生素和微量元素，例如21金维他、善存片等等，也能够提高人体的免疫力，增加抵抗力，另外蛋白粉和小分子肽也有提高免疫力和抵抗力的作用效果。

　　患者应该多进食蛋白质丰富的食物，例如牛肉、鱼肉、蛋类，同时补充水分、纤维素，例如苹果、香蕉等。这些食物可以有效提高人体的胃肠道运动，激活胃中的各种酶类，促进人体对食物中营养物质的吸收。同时促进胃肠道的蠕动，帮助排泄废物，保护胃黏膜，可以有效的增加人体的免疫力，提高人体自身活力。